План питания для богатых роллов

Не могли бы вы съесть чт о-то, что когд а-то ползало на земле или гудяло на ухо? Идея съедобных жуков может показаться странной среди западных посетителей, но энтомофагия или практика употребления насекомых, является че м-то иным, что новым в Азии, Африке и Южной Америке. С точки зрения здоровья насекомые отвечают нескольким потребностям в питании. В целом, насекомые богаты белками и низкими углеводами и содержат важные минералы, такие как железо, цинк, кальций и магний. Они также богаты ненасыщенными жирами, которые являются более здоровым источником жира, чем насыщенные. Согласно обзору, содержание белка у съедобных насекомых колеблется от 35 до 60 процентов от сухого веса (после обработки) или от 10 кетогенная диета при болезни Кушинга до 25 процентов свежего веса, что выше, чем у источников белка, таких как злаки, сои и чечевица Иногда это может быть больше, чем у мяса и яиц, говорит Антонетт Харди, диетолог диетологов под названием Векснер Медицинский центр Университета штата Огайо в Колумбусе. Экологические преимущества употребления насекомых также важны. Как указывает Рао, Организация Объединенных Наций по продовольствию и сельскому хозяйству (PDF) опубликовала отчет с обращением за 2050 год, когда, по оценкам, население мира составит 9 000 миллионов человек. Насекомые, признанные в докладе, являются более устойчивым вариантом, чтобы помочь исправить нехватку продовольствия и з-за отсутствия земель культивирования, избыточных весов океана и последствий изменения климата и нехватки воды. Разведение насекомых требует гораздо меньше воды, земли и корма, чем обычные животные, такие как крупный рогатый скот. По словам Рао, во всем мире есть почти 2000 видов насекомых. Подумайте о том, чтобы попробовать их увидеть, нравятся ли вам разные продукты. Сверчки - это хорошее насекомое и содержит пробиотики. На каждые 2 столовые ложки (TBSP) крикетной муки существует 50 калорий, 6 грамм (г) белка, 2. Посмотрите, что наши дела думают о том, чтобы съесть их! К счастью, молочные продукты — далеко не единственная группа продуктов, содержащая этот полезный для костей минерал: существует множество растительных и веганских продуктов, включая тофу, белую фасоль и капусту. Что может быть лучше тонны веганских рецептов, богатых кальцием, для здоровья костей? Конечно, для приготовления достаточно одной кастрюли. Это уютное веганское грибное рагу из белой фасоли — мечта пекаря-минималиста. Он содержит один из лучших растительных источников кальция (и белка): белую фасоль. По данным Министерства сельского хозяйства США, одна чашка консервированной белой фасоли содержит 139 миллиграммов кальция.

Может ли диета южного пляжа быть средиземноморской
Кетогенная диета d рибоза
Реквием по мечте таблетки для похудения
Диета по группе крови и бекон
Варианты быстрой диеты

Все статьи