| Диеты для похудения |
21.01.2019План питания при элиминационной диете ifm pdfИсследования показали, что клетчатка в сладком картофеле полезна для здоровья кишечника. Одно исследование показало, что клетчатка в сладком картофеле действует как пребиотик. Пребиотики стимулируют рост здоровых кишечных бактерий и помогают улучшить пищеварение и общее состояние здоровья. Исследователи обнаружили, что сладкий картофель укрепляет кишечный барьер (структуру, которая позволяет организму усваивать питательные вещества и бороться с вредными веществами). Сладкий картофель традиционно используется при диарее и других проблемах с желудком. Фитохимические вещества (растительные соединения, которые защищают организм от болезней и инфекций) в сладком картофеле включают: Каротиноиды Токоферолы (витамин Е) Фенольные соединения Танины Флавоноиды Сапонины Антоцианы. Эти химические вещества помогают организму бороться с болезнями и укреплять иммунную систему. Исследования показали, что сладкий картофель обладает противораковыми свойствами. В одном исследовании было обнаружено, что фиолетовый сладкий картофель подавляет рост следующих типов раковых клеток: Рак молочной железы Рак желудка (рак желудка) Аденокарцинома толстой кишки (тип рака, поражающий железы) Причиной этого снова являются фитохимические вещества. Свободные радикалы — нестабильные молекулы в организме. Они возникают как обычный побочный продукт обмена веществ и при контакте с токсинами окружающей среды. Свободные радикалы повреждают клетки и изменяют ДНК, увеличивая кето диета для фигуры яблоко риск развития рака. Полифенольные соединения являются наиболее доступной формой антиоксидантов в вашем рационе. Сладкий картофель содержит это химическое вещество, которое защищает здоровье глаз и сетчатки. Исследования показали, что антоцианы (содержащиеся в сладком картофеле) оказывают противовоспалительное действие на поверхность глаза и могут лечить глазные заболевания, включая синдром сухого глаза. Еще одним потенциальным преимуществом антиоксидантов в сладком картофеле является их влияние на память. Хотя исследований на людях по этой теме не проводилось, некоторые исследования на животных показали, что сладкий картофель улучшает память. В одном обзоре было обнаружено, что экстракты сладкого картофеля улучшают пространственное обучение и память на моделях мышей и даже исправляют нарушения памяти.Сырая веганская диета для избавления от головной боли План веганской кето-диеты Простое меню противовоспалительной диеты Что можно есть на диете Притыкина? |
|
| Все статьи |