План питания щелочной диеты

Зарегистрируйте свои привычки в еде в течение одной недели. Обратите внимание на сладкие и жирные продукты, богатые калориями, которые вы часто потребляете. Стол, который показывает общие питательные вещества, которые мы потребляем ежедневно, и альтернативы здоровью этим предметам вместо того, чтобы заменить его йогуртом, подслащенными фруктами, подслащенными фруктами или пышным, канадским беконом или свиной пастой, подслащенным зерна на завтрак, подслащенное завтрак, завтрак, завтрак, завтрак, завтрак. Подслащенные зерна для завтрака с минимумом со свежими фруктами, яблочным пирогом, ягодами, яблочным пирогом или свежими ягодами, жареным жареным картофелем в духовке или жареным картофелю со сладким жареным картофелем, жареными овощами на паре или жареных овощах, мягком, мягком, мягком, Сладкие напитки, мягкие, сладкие, сладкие, мягкую воду, смешанные с фруктовым соком, на 100 процентов, рецепты, которые требуют сахара. Мы сбалансируем пищу в вашем рационе Баланс в вашем рационе требует не употреблять питательные вещества за другой счет. Например, кальций необходим для здорового здоровья и здоровья костей, но чрезмерное потребление кальция противоречит железу. Большинство продуктов, которые являются хорошими источниками железа, являются плохими источниками кальция, поэтому для получения необходимого количества кальция и железа из вашего рациона очень важно, соответствующий баланс между вариантами питания. Другим примером является то, что, хотя натрий является жизненно важным питательным компонентом, чрезмерное потребление может способствовать застойной сердечной недостаточности и хроническому заболеванию почек. Помните, все должно быть принято в соответствующих количествах. Умеренность необходима для оптимального здоровья и выживания. Ужин в пищу гамбургера, жареный картофель, пирожные и мороженое каждый вечер приведет к осложнениям для здоровья. Но в рамках здоровой диеты, которая употребляется только в неделю, это не должно оказывать серьезного влияния на здравоохранение. Если это делается раз в месяц, это будет более низкое влияние на здравоохранение. Для поддержания оптимального веса важно обеспечить, чтобы энергия, потребляемая от пищевых продуктов, соответствовала энергетическим затратам, необходимым для функций организма и ее деятельности. Если нет, то дополнительная энергия способствует увеличению веса постепенно и фиксируется.

Сорокадневная высокобелковая диета
Кето-диета на 2 дня
Кето-диета как начать

Все статьи