План правильного вегетарианского питания

Делая сознательный выбор пищи и обращая внимание на скрытые источники глютена, вы можете преуспеть в гармонизации этих двух диетических подходов. Глютен - это белок, найденный в пшенице, ячменя и ржи. В то время как большинство людей переваривают глютен без каки х-либо проблем, это может вызвать воспаление и проблемы с пищеварением для людей с целиакией или чувствительностью к глютену. Средиземноморская диета часто содержит цельнозерновую пшеницу (такую как фарро, ку с-кус и цельнозерновые пасты, хлеб и печенье), ржи и ячмень, которые содержат глютен. К счастью, есть много вкусных замены глютена для многих продуктов, содержащих глютен, есть в Средиземноморье, даже хлеб и макароны. Овес также можно съедать, так как он естественным образом без глютена, но имейте в виду, что его иногда обрабатывают продуктами пшеницы. Поэтому всегда проверяйте, называется ли ваш овес без глютена. Небольшая доля тех, у кого имеет целиакия, может реагировать на авенин, белок, похожий на глютен, обнаруженный в овес. Соевые соусы, заправки для салатов, замороженные блюда и батончики мюсли могут быть скрытыми источниками глютена и часто содержат такие ингредиенты, как солодовый сироп или крахмал пшеницы. UM Sicherzustellen, продукт, безглютеновый IST, Sollten Sie Die Zutatenlist Genau Prüfen и производил Benszugen, Die Als Glute n-frei Gekennzeichnet Sind. Wenn Sie Ihre Mahlzeiten Zu House Zubereiten, Können Sich Vergewissern, Dass Ihre Zutaten Sicher und Glute n-frei Sind. Die Stiftung für Zöliaakie Bietet Eine Umfacer Список глютенхальтер Lebensemitten für заинтересован. MeHere Glute n-Плав а-Grai n-product Sind Teil, где посредник управлял Ernährung, Darunter Buchweizen, кукуруза, Hafer, Travel Und Quinoa. Diesis können als hervorragender ersatz für glutenhaltige lebensmitte wie farro ontgest dienen. Das Aufely Neuer Glute n-Freier Products Wie Nudeln Aus Hülsenfrüchten Oder Reismehl Hat Hat Hat eine Glute n-freie Ernährung Leichter Zugängglich Gemacht.

Начало нежирной диеты
17-дневная диета для начинающих
Источники скрытых жиров в нашем рационе
Диета тире меню фаза 1

Все статьи