План тренировок и диеты для моего тела

Чтобы сэкономить время, воспользуйтесь готовой салатной заправкой или сделайте собственный средиземноморский соус винегрет. Вместо креветок можно использовать оставшуюся курицу, тофу или консервированную фасоль. Для этих овощных обертываний используйте любые овощи, которые есть у вас под рукой. Авокадо и хумус помогут скрепить упаковку и обеспечат ее полезными жирами и клетчаткой для сердца. Пряный капустный салат «10 минут» служит низкоуглеводной основой для этого рецепта обеда с овощами. С эдамаме и высокобелковыми креветками это сытное блюдо обеспечит вас энергией на весь день. Салат из нута и киноа с заправкой из хумуса с обжаренным красным перцем. Этот сытный веганский салат наполнен такими растительными ингредиентами, как нут, киноа и хумус. Нам нравится хруст семян подсолнечника и неожиданный вкус жареного перца. Миска с нарезанными овощами и зерновыми с соусом из куркумы. Эти миски хрустящего рубленого салата содержат много клетчатки и мало калорий, что делает их идеальными для тех, кто придерживается диеты с ограничением калорий. В этом простом салате «Цезарь» вместо традиционных яичных желтков и оливкового масла используются сливочный греческий йогурт и пахта, а также классическая роза и мягко горький редис. Небольшое количество пармиджано-реджано - это все, что 3-х недельная диета для метаболизма нужно для экономии калорий и соли. Этот сэндвич с овощами и хумусом идеально подходит для здорового вегетарианского питания в дороге. В зависимости от настроения, сочетайте хумус с разными видами овощей. Поскольку эта салатная смесь очень насыщенная, ее высокобелковая диета набор веса можно приготовить за 24 часа до начала приготовления, чтобы вкусы успели соединиться. Этот рецепт салата тонна дополнен оливками, ломтиками и соусом тахини. Это простой и легкий салат, который идеально подходит для обеда или ужина. Вегетарианский салат «Чоп Пауэр» со сливочным соусом из кориандра. При смешивании кориандр придает цвет и аромат сливочной заправке. Вдохновленный греческими салатами, этот салат из киноа вкусный и сытный. Запекание в духовке с оливками и другими овощами смягчает вкус и добавляет дымную нотку. Различные вкусы и текстуры (и целых 30 граммов белка! Поищите в продуктовом магазине готовый цацики рядом с вашим фирменным сыром и маканием или сделайте свой собственный. Эдамаме добавляет белок в классический греческий салат: руккола, помидоры, огурцы, сыр фета и оливки. В качестве основного блюда в этом салате без мяса сочетаются сливочная, сытная белая фасоль и авокадо. Салат из тунца с нутом, каперсами, ломтиками и огурцом - идеальное блюдо, которое можно взять с собой на работу или в школу.

Низкоуглеводная диета для страдающих подагрой
Страница 4 кето диета
Для эндо диета - без углеводов

Все статьи