Страница 4 кето диета

Ферменты, олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы. FODMAPs - это короткоцепочечные углеводы, содержащиеся во фруктах, овощах, зерне, молочных продуктах, бобовых и подсластителях, которые некоторым людям бывает трудно переварить. Люди, чувствительные к FODMAPs, могут испытывать всевозможные проблемы с желудком и раздражение. Более подробную информацию о том, как добиться успеха на кето-диете без FODMAP, вы найдете на страницах 111 и 112 моей цифровой программы Fat Fueled. Ограничение FODMAPs не означает, что вам нужно избегать вкусных продуктов. Просто замените желтый лук зеленым перцем, чтобы получить вкусную фиесту. Если вам остро не хватает средиземноморская диета или корейская здоровее чеснока, полейте лодочки из кабачков оливковым маслом, настоянным на чесноке, вместо того чтобы использовать чесночный порошок. Эта лапша обладает всеми вкусовыми качествами традиционной лапши, но при этом не научная диета неотложная помощь питание перегружена углеводами. Попробуйте вместо нее пасту из кабачков или редиса. Эти карнитас обладают всем вкусом свежих цитрусовых и ананаса без сахара. Просто удалите кусочки ананаса и порежьте соус перед подачей. Этот кето-табулех идеально подходит для жарких летних дней, он богат жирами и белками, но при этом легкий и освежающий. Опустите чеснок и используйте только зеленые части лука-порея. Низкоуглеводная веганская лапша с кокосовым лаймом и тофу с чили тамари. Сделайте много стопок, чтобы поделиться с друзьями (или нет!). Этот рецепт очень прост и обладает ярким цитрусово-мятным вкусом. Великолепное зеленое кокосовое карри (по рецепту пасты карри без чеснока) с овощами и куриными бедрами. Этот рецепт прекрасен при повторном приготовлении, а вкус становится еще лучше. Сливочный зеленый соус к креветкам и брокколини, приготовленный в жире бекона и приправленный по вкусу. Вместо бекона используйте говяжий фарш, приправленный кумином, солью и перцем. Приготовьте этот вкусный суп без грибов и чеснока, чтобы сохранить низкий уровень FODMAP. Как мило выглядят эти фрикадельки размером с кусочек. Свежий тимьян и тертый имбирь придают им яркость, а морковь добавляет цвет. Бальзамические розмариновые котлетки из куриной печени. Обязательно используйте зеленые части лука-порея и измельчите до однородности. Итальянская говядина, приготовленная под давлением. Итальянская говядина настолько вкусна, что я могу придумать миллионы способов ее съесть. Ешьте ее как есть, готовьте с яйцами, кладите в зеленый салат, заворачивайте в капусту... Отличная новость: в шоколаде низкий уровень FODMAP! Кроме того, конопляные сердца - отличный источник жиров и белка. Если вам понравилась эта подборка, поделитесь ею со своими друзьями на Pinterest. Я хочу жить в мире, где каждая женщина имеет доступ к знаниям, которые улучшают ее здоровье. Сторонние ссылки часто являются партнерскими, что означает, что я получаю небольшой процент от продаж (без дополнительной оплаты). Лиана Вогель добилась успеха, используя свои рецепты и кето-диету.

Пескатарианская кето диета книга
Доктор дэйл бредесен план диеты
Рецепты веганской кето-диеты

Все статьи