Планы диеты для похудения для мужчин

На этом этапе кетоновые тела, которые являются меньшими версиями жирных кислот, становятся основным топливом для вашего тела. Вот как вы начинаете сжигать лишний жир в своем теле. Это активирует ваше тело, чтобы отказаться от старых и поврежденных клеток, и вызывает производство новых и здоровых клеток. Этот процесс предотвращает влияние старения и расслабления кожи и может даже обратить вспять курс нейродегенеративных заболеваний. Имейте в виду, что вам нужно голодать не менее 14 часов, чтобы воспользоваться преимуществами аутофагии, но полная аутофагия начинается после 24-часового периода поста. Периодический пост может оказывать положительное влияние на различные метаболические маркеры, включая уровень холестерина, триглицериды и артериальное давление, что потенциально может снизить риск сердечн о-сосудистых заболеваний. Это может уменьшить окислительный стресс, временно уменьшая выработку вредных молекул, таких как активные формы кислорода (АФК) и свободные радикалы. Улучшенное здоровье кишечника и управление весами, связанное с этим методом поста натощак, также может помочь снизить воспаление, так как сбалансированный кишечный микробиом и снижение жира в организме связаны с снижением уровня воспаления. Некоторые люди сообщают о улучшении ясности умственной способности и сосредоточенности во время голода, так как отсутствие колебаний пищи, связанных с пищей, может привести к более стабильному уровню энергии в течение дня. С меньшим количеством блюд, которые необходимо подготовиться и потреблять, некоторые люди считают, что периодический пост экономит им время и делает их повседневную жизнь более эффективной. Эти рецепты требуют не более пяти ингредиентов для легкого и питательного обеда. Вдохновленный теплым классическим соусом для вечеринок, этот простой салат может быть предоставлен непосредственно или разделен на небольшой контейнер с вкусным обедом в течение недели. Чтобы вареные яйца п о-прежнему вкусны, мы рекомендуем добавить его в салат перед подачей или утром, прежде чем упаковать обед.

Сколько кока-колы в день безопасно
Диетические рецепты из риса и фасоли
Мисо суп быстрая диета
Средиземноморская диета и диабет 2 типа
План диеты g bombs

Все статьи