Планы меню тире диета

Диета на основе овощей сводит к минимуму продукты животного происхождения, такие как мясо, яйца и молочные продукты. Диета на основе овощей означает употребление большего количества овощей, фруктов, цельного зерна, бобов, бобовых, орехов и семян. Исследование показало, что диета на основе овощей очень полезна, поскольку она может улучшить здоровье сердца, снизить риск рака и диабета палео диета пищевой бар акулий танк и даже помочь окружающей среде. Перейти к предпочтениям в информационном бюллетене. Диеты на основе овощей становятся все более популярными, поскольку американцы пытаются улучшить свое здоровье и есть больше натуральных продуктов. Диета на основе растений поощряет потребление цельных и овощных продуктов, минимизировать продукты животного происхождения и обработанные продукты. Это отличается от веганской или вегетарианской диеты. Продукты для часто есть в рационе на основе растений: пищевые продукты, которые можно употреблять в небольших порциях или реже: яйца лактицини, трансформированные пищу (это действительно для большинства планов здоровой пищи) 7-дневной планы пищи для базовой диеты овощ. Каша с фруктами и грецкими орехами - отличный способ начать неделю. Завтрак: простая овсянка с грецкими орехами и фруктами с несладким миндальным молоком. Попробуйте вегетарианские килограммы с заменой мяса. Завтрак: квиноа с изюмом, корицей и соевым молоком. Ужин: вегетарианские килограммы и салат из шпината и ячменя. Чечевичный суп является богатым источником овощных белков. Ужин: Кабобы из жареных овощей с жареным тофу и салатом из квиноа и шпината. Квисс из черной фасоли и сладкого картофеля может быть вкусным закуской в середине недели. Завтрак: горстка сушеных фруктов (ореховые орехи пекан, миндаль, орехи) и фрукты. Завтрак: смузи с бананом, гороховыми белками, соевым молоком и кака о-порошком. Обед: суп помидоров и базилика и греческий салат с нутом и фета. Ужин: рисовый суп с бобами, шпинатом и смешанными овощами. Гамбургеры черной фасоли являются достоверной заменой фрикадельков говядины. Обед: гамбургер из черной фасоли и салат из черной капусты. Диета на основе овощей может исключить все или большинство продуктов животного происхождения, но это также может означать еду в пропорции большего количества пищи растительного происхождения. Если вы хотите включить продукты животного происхождения, считайте их дополнением еды, а не как центральный элемент. Некоторые блюда в течение недели, которые включают небольшое количество пищи животного происхождения, может быть хорошей отправной точкой. Например, один раз в неделю вы можете есть яичниц ы-болтунью с овощным гашишем и авокадо, или посыпать кискари из черной фасоли сыром.

Что такое план чистой диеты
Можно ли есть лаймы на кето-диете
Шилпа Шетти план диеты
100% растительная диета
Рашель мкадамс план диеты

Все статьи