Планы питания при кето-диете

Большинству из тех, кто соблюдает диету кето, придется чт о-то добавить в этот план пищи. Поскольку этот план был составлен, думая о многих различных диетолах, он был сделан для добавления. На самом деле, вам придется продолжать употреблять жиры, пока вы не будете удовлетворены. Оставаться знакомым важно, потому что это поможет вам бороться с тяжками в самые уязвимые дни. Продолжайте довольствоваться, чтобы не думать о углеводах! Добавьте сыр и белки, чтобы превратить его в своего рода салат. Рекомендуется зарегистрировать миндаль или сушеные фрукты по вашему выбору, чтобы избежать преувеличения. Нажмите на изображение выше или внизу для плана питания! День 1: Завтрак: Авокадо Яйца с сыром Кето Закус: Горстка Анакарди Обед: куриный суп Кето закуски: вареные яйцо Ужин: Кето Бангирды и пюре из цветной капусты. День 2: Завтрак: Запеченные избыток белка в рационе викторина яйца Кето в чашках с закусочной ветчиной: горстка миндаля Обед: Пицца в сырной коре закуски: 2 ломтика индейки Ужин: салат из креветок и авокадо. Перекус: вяленая индейка (ищите без добавления сахара). Обед: кето-яичный салат с низким содержанием углеводов. Обед с солнечным маслом: кето-пицца с сырной корочкой (остатки). Ужин: кето-сосиски и пюре из цветной капусты (остатки). Перекус: 2 столовые ложки миндального масла с палочками сельдерея. Перекус: 2 столовые ложки солнечного масла с сельдереем. День 10: Завтрак: низкоуглеводный завтрак без яиц с колбасой, углеводы в диетическом вишневом лаймеде sonic перцем и грибами. Перекус: вяленая индейка (ищите без добавления сахара). Обед: кето-ветчина и грибы, фаршированные сливочным сыром (остатки). Обед с солнечным маслом: жареный перец, фаршированный кето-козьим сыром. Обед: кето-свиные ребрышки с сальсой из редиса и салатом из брокколи. Ужин: кето-чесночное топленое масло, запеченная куриная грудка со сливочным пюре из спаржи. Обед: жареный перец, фаршированный кето козьим сыром (остатки). Перекус: 2 столовые ложки солнечного масла с сельдереем. Кето или кетогенная диета отлично подходит для тех, кто хочет похудеть и улучшить свое здоровье.

Может ли моя диета повлиять на сухость кожи
Пробиотики и кето-диета
Высокожировая диета для copd

Все статьи