| Диеты для похудения |
15.02.2006Порция еды при диетеВы можете закупить арахисовое масло, сырные пальцы, горстку миндаля или грецких орехов, сладости без сахара, морковных пальцев и соуса ранчо, полного молочного йогурта и смешанных ягод или любой другой здоровой закуски, который хочет ваше сердце. Следуйте этим рекомендациям, чтобы эффективно похудеть на диете с низким содержанием углеводов без ощущения и з-за отсутствия энергии. Лиза Валенте является зарегистрированным диетологом и бывшим ведущим редактором цифрового питания в Eatewell. Она училась в Университете Вермонта, где закончила свои базовые исследования в области питания, пищевых наук и диетологии и завершила диетическую стажировку в больнице общего профиля Массачусетского общего профиля, которая будет одобрена в качестве диетолога. Здесь вы найдете несколько простых изменений, которые вы можете внести в течение дня за завтраком, обедом и ужином, чтобы уменьшить долю обработанных продуктов и есть больше настоящих продуктов. И поскольку не все, что поставляется в коробке или пластиковая чашка для вас, вы узнаете, какие упакованные продукты могут быть частью здоровой диеты. Конечно, вы можете выбрать более здоровый завтрак мюсли (и есть много полезных альтернатив), но овсянк а-это полная пища с одним ингредиентом. Овсяные хлопья содержат растворимые клетчатки, которые могут помочь снизить уровень холестерина, избежать кончиков сахара в крови и получить ощущение сытости. Добавьте немного фруктов для естественной сладости и еще большего количества клетчатки, молока или греческого йогурта для кальция и белка и щепотка корицы или ванили для дополнительного вкуса - и вы получаете наполнение и здоровый завтрак. Вместо этих обработанных кубиков для хлеба тоста вы также можете покрыть свой салат орехами. Еще один способ оживить ваш салат - это сделать здоровую домашнюю заправку для салата. Чтобы превратить супер здоровый салат в насыщенную еду, добавьте источник белка, такой как курица, бобы или рыба, а также часть цельных зерновых продуктов, таких как квиноа или коричневый рис. Получите этот рецепт, который вам нужен для здорового салата. Даже если приготовление банки легче открыть банки, когда вы готовите ее с нуля, вы все равно можете положить здоровый, домашний суп на стол за 30 минут (попробуйте некоторые из этих быстрых, здоровых рецептов супа).Рецепты жировых бомб для кето диеты 500 калорийная диета на 4 месяца План низкоуглеводной диеты для быстрого похудения Волшебная таблетка план диеты Нарушит ли диетическая газировка пост |
|
| Все статьи |