Преддиабет диета план книга

Витамин С также помогает путем производства коллагена в коже, что помогает восстановить затронутые районы. Это вызывает морщины и провисание кожи, и по этой причине добавление большего количества коллагена к вашему рациону может помочь восстановить его. Следующие девять продуктов богаты питательными веществами, которые помогают восстановить ДНК и предотвращают повреждение солнечного света. Думайте об этом как о внутреннем спутнике от солнца! Отложите в сторону, яблоко: ежедневное употребление апельсина помогает удалить морщины. Цитрусовые богаты витамином С, и это не только сильный антиоксидант, который может бороться с свободными радикалами, но также может стимулировать синтез коллагена, чтобы задержать признаки старения. Синие ягоды содержат один из самых высоких уровней антиоксидантов среди всех фруктов и овощей. Это важно, потому что ваша кожа подвергается воздействию низких уровней инфекций после чрезмерного солнечного света, что может увеличить повреждение свободных радикалов. Вы можете смешать их в соки, подавать их с кокосовым йогуртом или наслаждаться ими с оранжевыми ломтиками, чтобы получить максимальное восстановление кожи. Обязательно добавьте помидоры в свои салаты этим летом. Помидоры содержат сильные антиоксиданты, называемые лютеином, что может помочь стимулировать ДНК восстанавливать себя после повреждения. Исследования на животных показывают, что они могут снизить риск развития рака кожи. Устрица богата цинком, который помогает уменьшить и восстанавливать сепараторы ДНК. Употребление моркови может быть сильным способом получить некоторую защиту от вашей кожи от солнечного света. Острова богаты категорией антиоксидантов, называемых каротиноидами, которые показали значительно снижение повреждения ДНК. Одно исследование показало, что участники, которые подвергались воздействию вредных ультрафиолетовых лучей в течение 10 недель, были свидетелями цвета лучшей кожи, когда они были взяты в эстазантеин, по сравнению с другой группой, которая принимала поддельный препарат. Как будто вам нужна другая причина для авокадо, его высокое содержание витамина Е может обеспечить профилактические преимущества план диеты для жирной печени nhs для вашей кожи.

Диета 80-10-10 план питания
Лучшая книга по кето-диете для начинающих 2018
Анаболическая диета план питания
Первые пару дней на кето-диете

Все статьи