Прерывистое голодание диета набор мышечной массы

Попробуйте один из этих бесплатных планов питания: 2600 калорий для печати. Мы создали печатную версию 2600 калорий плана для загрузки, использования и наслаждения. Этот план питания включает в себя вкусные и полезные рецепты на завтрак, обед, ужин и закуски, с легкими инструкциями для подготовки, а также список покупок. Нажмите на синий текст, чтобы загрузить PDF из 2600 калорий пищевых планов или продолжить чтение, чтобы увидеть все рецепты. Распределенный на 5 приемах пищи (3 основных и 2 закуски), эта пищевая плоскость, богатая микроэлементами, направлена на создание баланса калорий, необходимого для содействия обслуживанию веса. Следуя плану питания, аналогично этому, вы можете ожидать достижения приемлемого разделения макронутриентов, необходимых для достижения ваших целей, а также оптимального здоровья. Фаза 1: В контейнере герметического закрытия смешивайте овес, миндальное молоко, семена чиа, белки порошка, малину и мед. Фаза 2: Поместите один из ваших любимых холодильников всю ночь. Фаза 1: Предварительное сокращение куриной грудки нарезает на ломтики до полной приготовления пищи, и дайте ей остыть в холодильнике. Фаза 2: слегка поджаривая хлеб из целого цвета, пока он не достигнет желаемой жарки ... (Жарел хлеба устраняет вероятность того, что бутерброд пропитана! Фаза 3: Нарежьте помидор и авокадо и приготовьте их к действию. Фаза 4: Закажите все ингредиенты в порядке, который вы считаете наиболее подходящим. Мы выбрали салат, курицу, помидоры, авокадо и горчицу на верхнем ломтике! В течение этого времени вымойте и грубо нарежьте грибы, затем добавьте их в кастрюлю. Фаза 4: Примерно через 8 минут грубо разрезать морковь и сладкий картофель на кубики, а также добавьте в кастрюлю. Фаза 5: Вылейте куриный бульон и доведите до кипения, затем накройте и дайте ему смешать все около 15 минут (пока все овощи не станут мягкими). Фаза 7: Смешайте овощную смесь с погружным блендером, добавляя воду при необходимости, затем добавьте сыр и жареную курицу. Стадия 1: Бобы и разрезать их на ломтики на один сантиметр. Остановка 2: Чтобы приготовить бобы, приготовить среднюю кастрюлю, добавить воду и крышку.

Диабетическая диета для привередливых едоков
Книга диета 5 углеводов каждые 5 часов
Менопауза здоровое сердце диета упражнения
Работают ли низкожировые диеты
Как придерживаться диеты в течение длительного времени

Все статьи