Пример диеты 1400 калорий с низким содержанием сахара

Если вы уменьшите углеводы, ваш метаболизм может переключиться на альтернативный топливный жир. Разница между диетой с 25 граммами углеводов и 250 граммами. Влияние низк о-карб о-гидратовой диеты и планов питания для успешной углеводной диеты. Как и многие люди моего возраста, я следовал рекомендациям по обычным питаниям большую часть своей жизни. час Я накормил низким содержанием жира и углеводов. Когда я начал преподавать, я преподавал те же принципы, которые были показаны в классической пищевой пирамиде. Диета должна сконцентрироваться на углеводах, таких как хлеб, зерно, фрукты и овощи, а также ограничивать жиры и масла до минимума. С дисциплинированным человеком эта модель может работать с небольшим количеством жира и большим количеством углеводов. Однако, поскольку углеводы включают такой широкий спектр пищи, эта диета остается очень открытой, когда дело доходит до выбора правильной пищи. Углеводная диета с 250 граммами углеводов в день может начаться с тоста и апельсинового сока на завтрак, а затем на обед сэндвич и картофельные чипсы и макароны на ужин. Дисциплинированный человек, который обращает внимание на свои порции, может чувствовать себя хорошо в этой диете. В зависимости от вашего метаболизма вы можете сохранить вес или даже похудеть. Задача в том, что эти продукты очень быстро разбиты и переработаны организмом. Потребность в энергии для метаболизма постоянна весь день. Когда организм сжег углеводы последнего приема пищи, уровень сахара в крови падает так, чтобы вы жаждут большего количества углеводов. Поскольку между завтраком, обедом и ужином проживает от четырех до шести часов, вам нужно либо применить силу воли, чтобы подавить тягу, либо закуски, богатую углеводом, чтобы снова повысить уровень сахара в крови. Основываясь на примере меню, которое я упомянул, это означает, что вы можете употреблять печенье и сахарный кофейный напиток во второй половине дня, а также мороженое в качестве кровати, не превышая 250 граммов углеводов в течение дня.

Диабетическая диета 1 типа
Что доктор оз говорит о кето-диете
Вегетарианская диета полезна при гипотиреозе?
Лучшие таблетки для похудения фен

Все статьи