Пример высокобелковой диеты

Ужин — 1 порция вегетарианской кето-лазаньи со смешанным зеленым салатом. Завтрак — 1 порция протеинового коктейля мюсли с шоколадным арахисовым маслом (1 унция). Перекус — 1 порция жареной брюссельской капусты с перцем. Обед – 1 порция легкого бутерброда с яйцом и сыром. Завтрак – 1 порция яичного омлета с помидорами и сыром. Во время этой диеты вы должны включить в свой план питания идеальное сочетание полезных жиров, некрахмалистых овощей и источников белка. Вам также следует обратиться к врачу, если у вас диагностированы определенные проблемы со здоровьем, такие как гипертония, диабет или сердечно-сосудистые проблемы. Кроме того, продолжайте проверять здесь все планы здорового питания и уникальные рецепты, которые помогут вам оставаться в отличной форме в течение всего года. Питание День 1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 Завтрак 1 порция шоколадно-протеинового коктейля 1 порция омлета с фетой и шпинатом с двумя апельсинами 1 порция ванильного протеинового кето-коктейля 1 порция томатной яичницы с одним яблоком 1 порция протеиновых блинов с одним апельсином 1 порция шоколадно-арахисового масла с гранолой (1 унция) 1 порция яичного омлета с помидорами и сыром Завтрак 1 порция салата из огурцов и авокадо 1 порция овсянки с арахисовым маслом 1 порция овощной смеси с яичницей 1 порция сывороточного белка в миндале Миска буррито с хумусом и фасолью 1 порция Веганская паста из киноа с черной фасолью 1 порция Фриттата с томатами и сыром быстрого приготовления 1 порция Легкий сэндвич с яйцом и сыром 1 порция Вегетарианская кето-лазанья Орехи для завтрака (2 унции) 1 порция Не Гранада (2 унции) 1 порция жареной брюссельской капусты с перцем 1 порция обезжиренного греческого йогурта с орехами пекан (1 унция) 2 яйца вкрутую с одним яблоком 1 порция яичного салата с авокадо Ужин 1 порция яиц-пашот со смешанным зеленым салатом 1 порция сэндвича с яйцом и сыром и жареной спаржей 1 порция жареного тофу с черным перцем перец Средиземноморская диета была очень популярной в течение нескольких десятилетий, и для этого есть веская причина. Это может улучшить здоровье сердца и обеспечить защиту от определенных форм рака и неврологических расстройств. Кроме того, исследования показывают, что это может быть полезно для вашей талии. В отличие от многих популярных диет, таких как кетогенный, палеоген, пшеничный живот, очень 30 и т. Тем не менее, вегетарианская средиземноморская диета является гораздо более умным способом похудеть без ограничения потребления белка, потому что уровень холестерина намного ниже по сравнению с другими диетами.

Ветеринарные диеты purina pro plan nc neurocare
Планы диеты при диабете 2 типа
Диета на основе растений причудливая диета

Все статьи