Примерная жидкая диета завтрак обед ужин

Вы также можете увидеть, как переносится свежий сжатый растительный сок. Сок извлекает волокна, которые трудно переварить, но не теряет полезных питательных веществ. Хотя высококачественный биологический кофе может быть здоровым напитком, он не всегда лучший для тех, у кого есть проблемы с пищеварением. Для некоторых кофе может вызвать судороги, диарею и даже запор. Кроме того, кофе содержит кофеин, который может быть проблематичным для тех, у кого хронические проблемы с пищеварением. Часто те, у кого есть проблемы с пищеварением, такие как СРК, ВЗК или протекающий кишечник, также имеют проблемы с надпочечниками. Кофеин может еще больше подчеркнуть надпочечники, что только добавляет бензин к огню. Ключ в том, чтобы укрепить надпочечники, вылечить кишечник, а затем попытаться постепенно возобновить употребление кофе и других напитков с кофеином. Избегание продуктов с высоким содержанием FODMAP было особенно полезно для тех, кто страдает от SIBO (избыточного бактериального роста в тонком кишечнике). FODMAP — это аббревиатура от ферментируемых олигосахаридов, дисахаридов, моносахаридов и полиолов. FODMAP — это углеводы с короткой цепью, которые плохо всасываются в тонком кишечнике. Здоровые продукты, такие как брюссельская капуста, цветная капуста, чеснок, лук и яблоки, содержат большое количество FODMAP. Эти продукты могут бродить в кишечнике и ухудшать симптомы СРК. Нажмите здесь, чтобы просмотреть руководство по продуктам FODMAP. Через 30 дней добавляйте еду снова каждые 3 дня и оценивайте свое самочувствие. Джен Бройлс — сертифицированный тренер по интегративному питанию, миссия которого — помочь людям восстановить свое здоровье естественным путем, особенно в области здоровья пищеварительной системы. Ее личная история вдохновила ее обучать и наставлять других. Он страдал хроническими проблемами пищеварения более 10 лет, которые существенно влияли на качество его жизни. Она вернулась в школу, чтобы изучать питание, начала проводить собственные исследования и обучалась у специалистов функциональной медицины. Сегодня он помогает клиентам восстановить свое здоровье естественным путем посредством изменения диеты и образа жизни, а также необходимых диагностических тестов для выявления основной причины. Он твердо верит в роль, которую настоящая еда, сбалансированный образ жизни и позитивный настрой играют в общем состоянии здоровья. Вы можете посетить ее веб-сайт и блог, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЕ советы, рецепты и советы по здоровому образу жизни, связанные с пищеварением.

Кето диета научные статьи
Кетогенная диета мука и простуда
Низкоуглеводная диета ибс
Палео диета на бюджет

Все статьи