Продукты для диеты прозрачной жидкости

Для вегетарианцев употребление миндального или соевого молока обеспечивает необходимые питательные вещества, такие как кальций и витамин D, а свежие фруктовые соки являются богатым источником витаминов. Травяные чаи отлично подходят для расслабления, а вода необходима для увлажнения. Зеленый чай может быть освежающим и антиоксидантным выбором. Вегетарианская диета может быть богата питательными веществами, если вы тщательно планируете питание. Сосредоточьтесь на включении различных источников белка, таких как бобовые, тофу и температура, которые богаты клетчаткой. Включите цельные зерна и множество фруктов и овощей, чтобы обеспечить сбалансированное потребление витаминов и минералов. Здоровые жиры также имеют решающее значение, поэтому включают такие источники, как авокадо, орехи и семена. Эта диета требует тщательного планирования, чтобы охватить все пищевые базы, особенно витамин B12, который естественным образом содержится в продуктах животного происхождения. Завтрак: завтрак: тост авокадо, помидоры вишни и смешанные фруктовые обеды: Завтрак: гумус с морковными и огурцами Ужин: овощ, помешивая с тофу, подаваемым на коричневом рисе. Калории: 1800 Жиры: 76 г углеводов: 180 г белка: 72 Завтрак: овсянка украшен нарезанными кето-диета какие ферментированные продукты разрешены бананами, миндалем и кленовым сиропом. Калории: 1920 Жиры: 74 г углеводы: 198G Белок: 76 г. Завтрак: шпинат, банановый, миндальное молоко и чаевые Семена Калории: 1850 Жиры: 75 г углеводы: 190 г белок: 70 г. Завтрак: тост из цельного зерна с арахисовым маслом и кусочек бананового обеда: фаршированный перец с шпинатом и завтраком фета: смешанные орехи и сушеные фрукты Ужин: Cauli Curry с нутом и рисовым басмати. Калории: 2000 жир: 95 г углеводов: 205 г белка: 85 Завтрак: греческий йогурт со свежими фруктами и семенами чиа: завтрак: овощи на гриле и гумус в цельных зерновых тортилья. Сельдерей с сливочным сыром Ужин: завтрак от чечевицы и овощей с гарниром из квиноа. Калории: 1850 Жиры: 74 г углеводы: 190 г белок: 80G. Завтрак: овсянка для спокойной ночи с миндальным молоком, семенами чиа и смешанным фруктовым обедом: смешанный зеленый салат с орехами, яблоками и бальзамическим винегретом завтрак: Завтрак: творог с кусочками ананасовых ужин: чучельные грибы с лебцом и овощами. Калории: 1900 жир: 70 г углеводов: 200 г белка: 78 Завтрак: нарушите миску с акай, мюсли и свежие фруктовые обеды: лапша цуккини с песто и помидорами вишни: кусочки перца с гуакамоле ужина: запеченный фалафель низкоуглеводная диета биполярный с салатом табулена.

Планы занятий по диетам
Умеренная низкоуглеводная диета план питания
Диета "крутое тело" для мужчин
Диета 1200 калорий план питания список покупок pdf

Все статьи