Промежуточная диета с использованием энергетических батончиков роберта ирвина

Помните, что, чтобы гарантировать, что брюшная полость видна, процент жира в организме должен быть низким, и именно здесь диета играет фундаментальную роль. Завтрак: греческий йогурт со смешанными ягодами и брызги из песка (богатый белками и волокнами): куриный салат на гриле со смешанными овощами, авокадо и приправа к оливковому масле (худые белки и полезные жиры) Ужин: запеченное лосось с паром и аспарена на квиноа. (Омега-3 жирные кислоты и цельные зерна) Закуски: миндаль и маленький яблочный (здоровые жиры и натуральные сахара) 2 дня. Завтрак: омлет с шпинатом, помидорами и сыром фета (богатыми белками и плохими углеводами). В питательных веществах) закуска: рикотта с ананасовым (белки и небольшая сладость) День 3. Завтрак: смузи с шпинатом, бананом, миндальным молоком и порошковыми белками (богатые питательными веществами и насыщающими) обедом: обертка индейки и авокадо с обезжиренной витриной (сбалансированные белки и здоровые жиры): Тофу пропустил в кастрюлю с брокколи и полным рисом (белки. и волокна овощного происхождения) закуски: греческий йогурт с горсткой ягод (белки и антиоксиданты) 4 день. Завтрак: тост с арахисовым маслом и нарезанным бананом (полезные жиры и энергетические углеводы): Чечевичный суп с гарниром с салатом из смешанного овоща (клетчатка и белки): Запеченная куриная грудка с брюссельским жареным и брюсселем из картофеля и картофеля сладости): (худое белки и сложные углеводы) Закуска: горстка смешанных орехов (здоровые жиры и белки). Завтрак: чиа-пудинг с миндальным молоком и смешанными ягодами (омега-3 жирные кислоты и волокно) Боковое блюдо из полного риса (худое белки и клетчатка) закуски: морковные палочки с хумусом (волокно и белки). Завтрак: веганский белковой смузи с миндальным молоком и банановым (белки и углеводы растительного происхождения): Обертка хумуса и овощей с обедами с витриной (клетчатка и белки): грибные грибы на гриле с аспаров и киноа (богатые питательными веществами и сазиантами). Закуска: нарезанный огурец с цацики (освежающий и с несколькими калориями) день 7. Завтрак: овес на ночь с миндальным молоком, семенами чиа и ломтиками яблок (энергия и клетчатка по желанию) Обед: куриный салат Цезарь с легкой приправой и целыми грибами (худыми белками и цельнозерновым) Ужин: запеченная треска с комнатной цуккини и ячменя. (худое белки и клетчатка) Закуска: груша (натуральные сахара и волокна) Скачать бесплатный список покупок для этого плана продуктов питания.

Средиземноморская диета и мед
Как вылечить диабет 2 типа естественным путем диета
Разрешен ли хумус на кето-диете
План питания спортсменки

Все статьи