План питания спортсменки

Сара — эксперт по продуктам питания и питанию, имеющая формальное образование в области кулинарного искусства. Она является зарегистрированным и лицензированным диетологом с 2002 года и профессиональным шеф-поваром с 2008 года. Она работает шеф-поваром-консультантом и диетологом, специализируясь на написании внештатных статей, разработке рецептов и фуд-фотографии. Сара — автор книги «Тако!» Ее опыт в кулинарии, питании и еде был освещен во всех средствах массовой информации. Она также любит проводить кулинарные демонстрации и с удовольствием выступает с докладами на конференциях, ярмарках и других мероприятиях. Независимо от того, добавляете ли вы его в смузи, посыпаете мюсли или просто наслаждаетесь им как есть, йогурт — это полезный и вкусный вариант. А теперь прилавки с йогуртами заполняют стаканчики со сливками и без молочных продуктов. Чтобы помочь вам найти лучший вариант, мы протестировали 15 различных вариантов и выбрали пять лучших. Читайте дальше, чтобы узнать больше о каждом йогурте и о том, что нужно искать на этикетке с пищевой ценностью. Ознакомьтесь с декларацией о пищевой ценности йогурта. В некоторые распространенные сорта безмолочного йогурта добавлен сахар в количестве от 1 до 9 граммов. Ищите те, которые содержат не более 6 граммов добавленного сахара на порцию (обычно 5 граммов). Эти йогурты содержат от 70 до 170 калорий на порцию, поэтому стоит прочитать этикетку. Uz auzu bäyses götöti jogurti parasti ir ar zemu tauk saturu, bet ar vehcemu tauk saturu, например, kokosriekstu jogurti, - ar vehcemu. В одной порции содержится от менее 1 грамма до 7 граммов белка, ни один из которых не равен пиенскому йогурту (большинство порций йогурта содержат около 9 граммов белка, а греческий – около 16 граммов). Самое высокое содержание белка в насыщенном соевом йогурте – 7 грамм на порцию, но содержание белка всегда увеличивали за счет добавления риекстуса вай семены. Проще говоря, порция греческого йогурта содержит примерно 200-300 мг кальция, и количество кальция во многих органических йогуртах аналогичное. Silk Plain Soymilk безпиенная альтернатива йогурту. Саракста - это высший балл, который там есть, и это очень хорошо. Альтернатива SoDelicious Nesaldināta kokosriekstu piena jogurta. Эти вкусные йогурты являются традиционными йогуртами, а их консистенция - тропической - из них получается футием и гранолу. Миндальный Бриз Оригинальные йогурты mandeļu piena.

Антицеллюлитная диета и план упражнений
Ниацин и низкоуглеводная диета
План диеты для малоимущих

Все статьи