Работает ли китайская диета зеленый чай?

Большинство врачей хотят, чтобы бариатрические пациенты получали не менее 60-80 граммов белка в день после операции, особенно в первые несколько недель после операции. Когда ваше тело адаптируется к меньшему количеству калорий и переключается на использование жира в качестве источника энергии, ваше тело естественным образом также расщепляет некоторую мышечную ткань в качестве источника энергии. Постоянное высокое потребление белка поможет вашему организму поддерживать мышечную массу и поможет восстановить мышцы, которые были разрушены для использования энергии. Найти способы получить такое количество белка, когда ваш желудок меньше, может быть непросто, особенно потому, что белок обычно насыщает и не обязательно содержится в продуктах, 10-дневная растительная диета которые легко перекусить, а специальные белковые продукты могут быть дорогими и менее вкусными. Протеиновая вода — отличный способ достичь сразу двух целей: потребления белка и гидратации. Существует множество различных марок протеиновой воды с разными вкусами на выбор. Вы можете легко пить протеиновую воду в диета капустный суп майо течение дня и потреблять в среднем около 8-16 граммов белка на бутылку, одновременно пополняя потребление воды. Протеиновую воду также легко приобрести почти во всех крупных магазинах, таких как Walmart, и ее можно найти в большинстве крупных продуктовых магазинов и на рынках здоровой пищи. В каждом яйце содержится около 6 граммов белка, и они являются недорогим источником белка. Яйца также, как правило, не вредны для желудка, и их можно есть во время диеты на основе пюре и мягкой пищи после операции по шунтированию желудка, что хорошо для тех, кто легче возвращается к полноценной диете. Яйца также предлагают множество различных вариантов приготовления, будь то омлет, вареные или жареные. Их также можно есть практически в любом контексте, будь то завтрак, бутерброд на обед или салат или запеканка на ужин. И творог, и сырные палочки — это действительно простой и удобный способ добавить белок в еду или закуску. Чашка творога содержит около 23 граммов белка, а средняя сырная палочка — 7 граммов. Оба варианта портативны, и их можно купить с низким содержанием жира, что делает их отличным источником низкокалорийного белка, а также кальция. Нежирный мясной белок также является хорошим способом повысить уровень бариатрического белка.

Цель диеты Дэша заключается в том, чтобы
Диета отрицательной калорийности рецепты
План питания диеты wfpb

Все статьи