Расчет макросов для кето диеты

К счастью, есть много фантастических и вкусных способов съесть толще! Я спросил более тысячи друзе й-кето в моей группе кето в Facebook, чтобы дать мне свои советы и уловки. Список 56 идей для отличных источников кетогенного жира. Обычно подслащенные с подсластителями, подходящими для кето, жирные бомбы служат для обеспечения удовлетворительной дозы жиров и часто помогают обуздать желание сладостей, особенно когда вы начинаете следовать за кето. Этот рецепт бомбы с жирным маслом является одним из самых популярных на моем ве б-сайте, и я закрепил сотню других рецептов на бомбардировке на Pinterest. Покройте мясо и овощи соусом, богатым жиром и отличным вкусом. Отлично с сырыми овощами с низким содержанием углеводов, такими как огурцы и сельдерей, в нашем доме у нас всегда есть кето на ранчо. Сыры с твердым сыром имеют наименьшее количество углеводов. Приготовьте несколько блюдцов с майонезом, добавьте смеси специй, чтобы создать соус или добавить немного в жаркое или мясо фрикадельки. Мы настоятельно рекомендуем избегать традиционного майонеза, так как он производится с промышленно работоспособными маслами семян и является очень воспалительным. Мы всегда используем майонез Primal Kitchen Avocado. Будь то деликатный или острый, гуакамоле добавляет много вкуса. Мы покупаем 100 калорий полностью гуакамоле в нашем продуктовом магазине. Масло от коров, разведенных на пастбище, имеет больше питательных веществ, омега-3 и лучший вкус, чем обычный. Если вы чувствительны к молочным продуктам, вы все равно можете наслаждаться топленым маслом, который представляет собой уточненное масло, поэтому большинство вредных белков были устранены. Если вы не знаете топленое масло, вот удобная аффилированная ссылка на Amazon. Позвольте масло смягчить при комнатной температуре, затем добавьте соль и комбинацию трав и специй по вкусу. Его можно использовать на салатах, приготовленных овощах или с каплей бальзамического уксуса, выдержанного над свежей моцареллой. Кофе или толстый чай давно стал одним из основных способов увеличения моего жира. Яичные желтки являются отличным источником жира, а яйца с твердыми, быстро, простые и портативные.

Меню диеты при аутоиммунных заболеваниях
Рецепты для низкооксалатной диеты
Аюрведическая противовоспалительная диета
Низкоуглеводная диета и анионная щель

Все статьи