Рецепт диеты с низким содержанием натрия

Вы можете съесть сливы просто так или выпить глоток сливового сока. Пять черносливов или 1 стакан черносливового сока содержат по 3 грамма клетчатки каждый. Яблоко в день, возможно, не всегда отпугивает доктора, но оно, безусловно, улучшает ваше пищеварение. Яблоки — еще один отличный источник клетчатки, в данном случае растворимой клетчатки, известной как пектин. Яблоко среднего размера содержит 4 грамма клетчатки. Это почти 10 граммов клетчатки на унцию, что весьма впечатляет. Они также являются хорошим источником белка и калия», — говорит Михальчик. Диета, богатая цельнозерновыми продуктами, фруктами, овощами, бобовыми, орехами и семенами, является частью общей здоровой диеты. Эти продукты также отлично подходят для опорожнения кишечника и помогают вам чувствовать себя более комфортно. Если вы едите более регулярно, вы также можете черпать вдохновение из наших здоровых рецептов, богатых клетчаткой. Добавляя больше клетчатки в свой рацион, не забывайте делать это постепенно и пейте много воды. Увеличение количества упражнений также помогает добиться успеха — начните с этих советов по микротренировкам уже сегодня! Февраль - это месяц меню для диеты 1000 калорий в день сердца, и это прекрасное время, чтобы снизить кровяное давление. Итак, как вы выбираете продукты, чтобы помочь справиться с высоким кровяным давлением? Убедитесь, что вы прочитали пищевую метку упакованных продуктов, чтобы выяснить, сколько натрия вы едите в каждой предложенной части. Очень важно выбирать продукты, содержащие высокие показатели натрия. Вот 8 продуктов, которые могут помочь снизить кровяное давление. Диетические подходы (DASH), чтобы остановить гипертонию (DASH), сообщили, что диета, богатая импульсами (включая чечевицу) и цельное зерно, связана с снижением артериального давления. Попробуйте сделать этот легкий лимонный суп с чечевиной. Знаете ли вы, что средний картофель на самом деле жидкая диета после лазерной хирургии содержит гораздо больше калия, чем бананы? Киви на самом деле содержит больше калий, чем банан! И эти маленькие десерты можно найти в супермаркетах почти круглый год. Только одна чашка капусты обеспечивает высокие дозы магния и калия. Попробуйте рецепт картофельного пюре с этой красной чечевиной и караханом в холодный зимний день! Попробуйте этот рецепт обертывания салата как с Kinoa, так и с чечевиной. В этом сердце сделайте перерыв в своем сердце и хорошо относитесь к нему, выбирая продукты, которые могут помочь вам справиться с вашим артериальным давлением. Люди с остеопорозом прощают костную ткань или не производят достаточно, вызывая хрупкость кости и увеличивая риск переломов. Некоторые из факторов, связанных с риском остеопороза, таких как генетика и гормональные изменения, не находятся под вашим контролем.

Диета 6 пакетов за 30 дней
Ежедневное потребление калорий для кето-диеты
Продукты на 2 недели для кето-диеты
Как определить свои ментальные блоки в диете
Рецептурный диетический корм для кошек

Все статьи