Рецепт хлеба для диеты южного пляжа

В 3 гекторах стейка всего 65 миллиграммов холестерина и около 2 граммов насыщенных жиров. В этом случае это полезное мясо, низкое содержание насыщенных жиров и низкий уровень холестерина могут представлять собой вкусное дополнение к вашему рациону. < pran> Хотя некоторые исследования показали, что ограничение потребления мяса и выбор продуктов на овощных условиях может помочь сердцу, есть порезы красного мяса с низким уровнем холестерина и насыщенных жиров, которыми время от времени можно наслаждаться (в зависимости от что было предложено доктором). Однако, как мы знаем, соль имеет высокое содержание натрия. Его химическая структура состоит примерно из 40 процентов натрия и 60 процентов хлорида. И наука уже давно дала ясное представление о натрии: слишком большое количество натрия в вашем рационе может вызвать высокое кровяное давление, увеличивая риск сердечного приступа, инсульта и сердечной недостаточности. Сегодня в супермаркетах можно найти различные варианты сыра с низким содержанием натрия. Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) рекомендует большинству людей потреблять менее 2300 миллиграммов натрия в день. Вот пять сыров, которые соответствуют этим ограничениям. Кирпичный сыр, как и выдержанный сыр Weyauwga из Висконсина, получил свое название от кирпичей, использованных в процессе изготовления. Кирпичный сыр был впервые произведен в Висконсине в конце 1800-х годов. В результате получается больше жира и другая структура белка, в результате чего получается сливочный сыр, который идеально плавится. Козий сыр очень вкусен, если его подавать с инжиром и другими слегка сладкими фруктами. Порция козьего сыра весом в 1 унцию может содержать от 100 до 130 миллиграммов натрия. Один из самых распространенных способов подачи свежей моцареллы — салат Капрезе с помидорами, свежим базиликом и перцем. Одна порция весом в 1 унцию может содержать всего 40 миллиграммов натрия. Некоторые из ваших любимых десертов, вероятно, включают в этот ряд сыр. Однако, как и козий сыр, сливочный сыр вкусен как со сладкими, так и с солеными блюдами. Что было бы с лососем, бубликом или чизкейком без сливочного сыра? Швейцарский сыр, король всех сыров, также имеет один из самых низких уровней содержания натрия. Так что ешьте столько, сколько хотите, конечно, в меру. Эти сыры известны наличием отверстий или глазков, которые образуются, когда в процессе изготовления сыра добавляются бактерии Propionibacterium freudenrichii. Эти бактерии производят углекислый газ, создавая дыры, которыми славится сыр. Хотя швейцарский сыр очень вкусен с Рубеном, возможно, вам придется отказаться от сэндвича и просто съесть сыр (солонина богата натрием!

Грудь стала меньше на беззерновой диете
Здоровые таблетки для похудения, которые работают быстро
Диетическая сода при низкоуглеводной диете
Книга рецептов кетогенной диеты wicked good

Все статьи