Рекомендуемая диета при высоком холестерине

Овощные продукты, такие как зеленые листовые овощи, сладкий картофель, морковь и тыквы, содержат бета-каротин, который организм может преобразовать в витамин А (даже если уровень конверсии зависит от генетических факторов, согласно обзору 2022 года по границам в питании). Витамин С славится своими иммунными преимуществами. Но кишечник также полагается на то, что витамин С работает в лучшем виде. Можно получить весь витамин С, необходимый за один день, потребляя диету, богатую фруктами агрессивная диета для потери жира и овощами. Лучшими источниками являются киви, Guaive, Peppers, клубника, брокколи и, конечно же, апельсины. Среди восьми витаминов группы В некоторые из них отличаются своей способностью поддерживать здоровье кишечника. Например, пересмотр 2021 года, опубликованный в исследованиях по питанию, показывает, что высокое потребление витамина B2 связано с увеличением Foecalibacterium prausnitzii, которое, как показало, обладает антиобломающими свойствами и улучшением кишечника. К счастью, витамины группы В находятся в самых разных продуктах питания, включая цельные зерна, грецкие орехи, грибы, зеленые листовые овощи, авокадо, яйца, рыбу, мясо и молочные продукты. Другие факторы, которые влияют на здоровье кишечника. Хотя кишечник нуждается в достаточном количестве питательных веществ, упомянутых выше, другие аспекты здоровья желудочн о-кишечного тракта часто пренебрегают. Кроме того, обе диетологи согласны с тем, что столкновение с стрессом и неразрешенной травмой могут значительно трансформировать здоровье кишечника. Способ улучшить здоровье кишечника состоит в том, чтобы гарантировать диету питательных веществ, богатую цинком, магнием, селеном и витаминами A, D, B и C. Каждый из этих микроэлементов играет фундаментальную роль в поддержании кишечного покрытия, в уменьшении кишечного воспаления, в поддержании потока пищеварительных соков и в правильном функционировании кишечника. Но в дополнение к диетическим аспектам здоровья кишечника, может быть полезно оценить качество сна и воздействия токсинов, а также справляться с подземным стрессом. По этой причине может быть полезно работать с зарегистрированным диетологом, который может направить вас по вашему пути исцеления кишечника. Эти 7 тестов ДНК на питании помогают понять, как ДНК влияет на способность переваривать определенные продукты питания и питательные при диете нужно ли устраивать разгрузочные дни вещества. Каждый хочет вести здоровый образ жизни, но немногие используют все доступные инструменты, чтобы полностью понять питание и хорошо. Если вы серьезно намереваются следовать здоровому образу жизни, вам следует рассмотреть общество генетических испытаний ДНК, специализируемое на питании, вместо дорогого диетолога.

Белковый коктейль диета женская результаты
Сырая веганская фруктовая диета женщина
Рецепты hcg диеты фаза 1
Диета воина на неделю

Все статьи