Риск для здоровья при кето-диете

После того как вы завершили трехнедельную диету или достигли желаемого веса, вы продолжите взвешиваться ежедневно. Если в какой-либо момент ваш вес превышает целевой вес на три фунта или более, вам следует немедленно начать Фазу 1. Продолжайте этап 1, пока не вернетесь к целевому весу, что обычно занимает всего день или два. При соблюдении диеты следует употреблять следующие продукты: сывороточный белок, курица, индейка, говядина, рыба, яйца, сливочный сыр, спаржа, свекла, капуста, артишоки, тыква, брокколи, морковь, сельдерей, капуста, грибы, лук, перец. шпинат, помидоры, цветная капуста, авокадо, орехи макадамия, миндаль, семена тыквы, семечки подсолнечника, оливковое масло, сливочное масло, майонез, бальзамический уксус. Программа поставляется с руководством по тренировкам, которое может удвоить ваши результаты в сочетании с диетой. Руководство также включает тренировки в тренажерном зале для тех, кто соответствует своей программе упражнений. Чтобы воспользоваться преимуществами потери жира, вам нужно заниматься всего 20 минут в день 3–4 дня в неделю. Руководство также включает в себя «Чудо-тренировку для мидсекции», которая содержит всего два упражнения, необходимые для набора шести кубиков пресса. Он больше не продается, но вы можете просмотреть PDF-файл здесь. Используйте нормальную пищу из супермаркета и легко доступные пищевые добавки. Важность позитивного отношения и поддержания мотивации привлекает успешную потерю веса. Как только вы достигли целевого веса, вы можете съесть то, что хотите. Очень ограничивающая программа, которая включает в себя резкое ограничение калорий. Содержит прерывистый пост, который может привести к определенной степени голода и физического дискомфорта. Требуется продукты питания, такие как фрукты, крахмалистые овощи, бобовые и цельнозерновые продукты. Поощряется принимать таблетки от кофеина и никотина, которые могут иметь негативные побочные эффекты, особенно у чувствительных или пострадавших от здоровья людей. 3-недельная диета содержит сниженную калорий, низкоуглеводную диету, которая сочетается с прерывистым постом. Это очень ограничительная программа, которая, вероятно, связана с определенным опытом голода и дискомфорта. Таким образом, он подходит для очень мотивированных диетических диетических районов, которые ищут план быстрой потери веса. Ограничение калорий, похожее на 30-дневное добавление ресвератрола на энергетический метаболизм и метаболический профиль для людей с ожирением. Это очень впечатляющие тренировки, которые к тому же дают потрясающие результаты при минимальных затратах времени. Я решил объединить эти удивительные занятия Спартака в мини-тренировку, которую каждый может использовать для улучшения своего тела.

Крупнейший неудачник диета план питания
План питания для похудения за 30 дней
План питания на 2 месяца, чтобы сбросить 10 кг
Что есть на диете с высоким содержанием жира
Глютен натрий сахарная диета

Все статьи