Семнадцатидневная диета рецепты

Это около 6 чайных ложек в день для женщин (или 100 калорий) и не более 9 чайных ложек для мужчин (или 150 калорий). Многие рестораны, в том числе Chick-fil-A, не делают различия между добавленным и натуральным сахаром в своих продуктах. Читайте дальше, чтобы узнать о 7 лучших блюдах Chick-fil-A с высоким содержанием белка, которые вы можете приготовить. Тогда ознакомьтесь с 20 лучшими блюдами фаст-фуда с высоким содержанием белка. Пищевая ценность (на бутерброд): Калории: 300 Жиры: 8 г (насыщенные жиры: 4 г) Натрий: 990 мг Углеводы: 29 г (Клетчатка: 1 г, сахар: 2 г) Белки: 27 г. Не ищите ничего, кроме сэндвича с яичным белком Миндальная мука на низкоуглеводной диете Chick-fil-A Egg White Grill, который содержит 27 граммов качественного белка на порцию. Уменьшите количество натрия (с минимальной потерей белка), отказавшись от сыра, чтобы контролировать кровяное давление. И, конечно же, выберите другие полные продукты, которые не были обработаны во время других блюд в течение дня, чтобы поддерживать сбалансированное потребление натрия. Пищевая ценность (для сэндвича): Калории: 390 жиров: 12 г (насыщенный жир: 2 г) натрия: 770 мг углеводы: 44 г (клетчатка: 3 г, сахар: 12 г) белок: 28 g. Мало того, что он обеспечивает 28 граммов качественного белка, но и несколько граммов клетчатки (спасибо, Chick-fil, за предоставление различных булочек! Сэндвич с курицей на гриле (без сыра) Пищевая ценность (для одного бутерброда): Калории: 440 жиров: 16 г (насыщенный жир: 3. Закажите бутерброд с куриным мясом на гриле без сыра, чтобы еще больше увеличить белки в сэндвиче. Это предлагает еще 4 насыщенных граммов клетчатки, но, к сожалению, с дополнительным белком поставляется дополнительный натрий. Просто обязательно выберите продукты с более низким содержанием натрия во время других блюд и закусок в тот день. Пищевая ценность (для одного салата): Калории: 680 жиров: 48 г (насыщенный жир: 9. Этот вариант меню привлек мое внимание как человека, который любит специи в еде. Кроме того, благодаря 35 грамм высококачественного белка из куриного филе, вы можете быть уверены, что это блюдо будет удовлетворить вас. Как бы я ни любил специи, чтобы спасти натрия, я бы выбрал филе на гриле без специй, так как он добавляет 350 миллиграммов натрия. Пищевая ценность (для одного салата): Калории: 700 жиров: 49 г (насыщенный жир: 10 г) натрия: 1290 мг углеводы: 26 г (клетчатка: 7 г, сахар: 7 г) белок: 39 Как и пряный салат из филе гриля на юг о-западе, тот же салат на гриле также является отличным выбором высокогопротеина. Этот салат содержит немного больше белка, с 4 дополнительными граммами на 39 граммов. Поскольку он содержит больше насыщенных жиров и натрия, чем рекомендуется, будьте осторожны с другими приемами пищи в течение дня и выбирайте продукты с низким или натрием, без натрия и минимальным количеством насыщенного жира.

Действительно ли растительная диета лучше для вас
Кето-диета лимонный сок
Pinterest продукты питания кетогенная диета
Диетическая горная роса доступна в Великобритании

Все статьи