Шпаргалка для кето диеты

Если вы действительно чувствуете себя как овсянка, попробуйте кетогенную версию, для которой вы можете найти рецепт в этом сборнике рецептов завтрака вегетарианского кето. Нормальный мюсли из супермаркета полон сахара и содержит много углеводов, поэтому он является абсолютным табу с диетой кето. К счастью, для кет о-мюсли есть столько же замечательных и доступных вариантов, которые на вкус столь же хороши, как и обычная мюсли. Просто обменяйте мясо на белковые, низк о-карбовоиции вегетарианской пищи, такой как яйца, шпинат, брокколи, миндаль, сыр и сливки. Многие кет о-диады не могут сломаться, чтобы они могли съесть начинную еду в полдень и вечером. Кетогенная диета (кето) - это план питания, который направлен на то, чтобы привести организм к кетозу, состояние, в котором организм сжигает жиры как энергию, а не углеводы (углеводы). Кет о-диета богата жиром, умеренно белком и очень плохой в углеводах. Когда организм не имеет сахара углеводов для доступной энергии, кетони начинает сжигать, источник энергии от жиров. Это может привести к потере веса и другим потенциальным преимуществам. Люди, которые соблюдают диету кето, обычно пытаются ограничить ежедневное потребление углеводов 50 граммов в день. Овощи содержат крахмал, тип углеводов, но многие овощи считаются низкими углеводами, включая сельдерей, кабачки, грибы и многое другое. Эта статья иллюстрирует лучшие овощи для тех, кто соблюдает кетогенную диету, и те, кто избегает. Углевод - это органическое соединение, которое содержит сахар. Тело использует углеводы, разбивая их в глюкозе, чтобы получить энергию. Овощи, утвержденные в рационе кето, имеют низкие углеводы. Этот овощ, богатый водой, также содержит кальций и калий. Цуккини богаты витамином С, а также содержат фосфор и калий. Приготовьте кетогенный салат, используя римский салат в качестве основания. Он богат бет а-каротином и витамином К, содержит только 4. Раванелли - это красочные овощи, которые являются хорошим источником витамина С и добавляют приятный хрустящий салаты. Они являются хорошим источником витамина К, и они содержат 3. Шпинат является источником растения кальция и железа. Чтобы добавить немного перца в ваши салаты, добавьте ракету. Аспара, обернутая в беконе, представляет собой вкусную кетогенную закуски. Спаржа является хорошим источником железа и содержат калий и витамин С. Они являются хорошим источником витамина С и содержат фосфор, калий и кальций. Капуста Риччио является концентратом питательных веществ и обеспечивает хороший источник кальция и витамина С. Перец восхитителен как закуска и является отличной заправкой для салатов и яиц.

Доктор Колберт кетогенная диета
Стратегии успеха низкоуглеводной диеты
Выпивать 4 литра диетической газировки в день

Все статьи