Соковая диета до и после 30 дней

Прием добавок витамина Е также не так полезен для кожи, как продукты питания, поскольку организм предпочитает получать эти питательные вещества в легкоусвояемой форме. Такие продукты, как шпинат, зимняя тыква и рыба, также являются хорошими источниками. Эти добавки предназначены для работы путем корректировки основной скорости метаболизма и ускорения окисления жира. В дополнение к тому, что они используются теми, кто на диете, термоген обычно используется также культурными и спортсменами для растворения жира в организме, сохраняя мышечную массу. Наша исследовательская группа составила подробный список наиболее важных способов, которыми эти добавки могут помочь увеличить расходы на энергию и уменьшить жир в организме. Наиболее эффективные термогенные, такие как экстракт кофеина и зеленого чая, оказывают сильное и значительное влияние на основную скорость метаболизма, в соответствии с исследованиями питания, которые используют точные измерения метаболизма реального времени (1. Больше калорий сгорело за один день, не меняя рутину тренировок. Термогенные способны специфично влиять на жировые клетки. Особенно интересным аспектом наиболее эффективного термогенного, такого как зеленый чай, зеленая кофейная зерна и экстракты перца кайенны, является то, что они преимущественно стремятся к жирным клеткам для окисления (3). Это означает, что еще большая выгода получает с точки зрения потери веса, поскольку большая часть энергии поступает от сохраненного жира. Хорошие термогенные webmd средиземноморская диета диабет добавки имеют ингредиенты, которые работают синергетически. Классический пример такого типа синергии - это то, что между экстрактом зеленого чая и кофеином. Это означает, что при сочетании оба ингредиентов в одном добавке получается дополнительный эффект сжигания. Термогенный с капсаицином может стимулировать окисление жировых клеток. Капсаицин (соединение, присутствующее в перцем чили), активирует определенные пути сгорания энергии в жировых клетках (5), без стимулирующего эффекта. Несколько экстрактов трав могут генерировать термогенные эффекты. В обзорном исследовании Гарвардской медицинской школы приводятся термогенный потенциал широкого спектра трав и экстрактов микроэлементов, в том числе ацетил-L-карнитин, Garcinia Cambogia, витамины группы B и женатых линолевой кислоты (6). Они являются одними из наиболее эффективных ингредиентов для поиска в термогенной добавке, поскольку они имеют самую сильную поддержку между широким спектром потенциальных ингредиентов, которые можно найти в термогенном.

Как питаться богатой электролитами пищей
Диета, которая снижает уровень холестерина
Идеи ужина для палео диеты

Все статьи