Список продуктов для диеты при эндометриозе

Алкоголь: Избегайте пива, вина и спиртных напитков, так как они могут загрузить печень. Кофеин: Ограничьте кофе и энергетические напитки, чтобы уменьшить накопление токсинов. 14-дневный план диетической детоксикации помогает устранить токсины, предоставив печени столь необходимый отдых. Кроме того, этот план может улучшить ваше пищеварение, уменьшая вздутие живота и дискомфорт. В качестве бонуса вы также можете заметить более чистую кожу и более сбалансированное настроение. Инвестируйте в бутылку для многоразового использования и отдайте свои сладкие напитки, ваши вкусовые рецепторы (и ваш кошелек) поблагодарите вас. Загрузите бесплатный список продуктов питания для этого диетического плана. Завтрак: греческий йогурт с черникой, клубникой и семенами чиа. Обед: салат из шпината и капусты с жареной куриной грудкой, перцем, огурцами и лимонной заправкой. Ужин: жареный лосось с чесноком и имбирем, подается с киноа и приготовленной на пару брокколи. Завтрак: Овсянка с кусочками банана и миндальным молоком. Обед: Куриная грудка с авокадо, помидорами и шпинатом в цельнозерновой обертке. Ужин: Чечевичный суп с морковью, кабачками и чесноком. Завтрак: смузи с миндальным молоком, шпинатом, бананом и семенами чиа. Обед: куриная грудка-гриль с салатом из киноа, огурцов и помидоров. Ужин: запеченный сладкий картофель, фаршированный нутом, капустой и оливковым маслом. Завтрак: греческий йогурт с клубникой, семенами чиа и небольшим количеством меда. Обед: салат из брокколи и нута с лимонной заправкой. Ужин: грудка индейки с перцем, цуккини и коричневым рисом. Завтрак: Смузи с миндальным молоком, бананом, черникой и семенами чиа. Обед: Салат из киноа со шпинатом, помидорами, огурцами и куриной грудкой на гриле. Ужин: Филе лосося с запеченным сладким картофелем и брокколи на пару. Завтрак: овсянка с клубникой, миндалем и небольшим количеством миндального молока. Обед: салат из грудки индейки и авокадо с лимонной заправкой. Ужин: Завтрак: нут и овощное рагу с морковью, цуккини и шпинатом: греческий йогурт с черникой. Завтрак: смузи со шпинатом, бананом, миндальным молоком и семенами чиа. Обед: куриная грудка-гриль с коричневым рисом и приготовленной на пару брокколи. Ужин: завтрак: жаркое из чечевицы и овощей с перцем, цуккини и чесноком: ломтики апельсина и горсть миндаля. Завтрак: греческий йогурт с клубникой, семенами чиа и медом. Обед: салат из шпината и капусты с жареной индейкой, перцем, огурцами и лимонной заправкой. Ужин: запеченный лосось с киноа и брокколи на пару. Завтрак: овсянка с кусочками банана и миндальным молоком. Обед: закуски: обертка из грудки индейки с авокадо, помидорами и шпинатом. Ужин: суп из чечевицы с морковью, цуккини и чесноком. Завтрак: миндальное молоко, шпинат, банановые и чиа Семена: куриные грудки на гриле с салатом из квиноа, огурцами и помидорами Ужин: запеченный сладкий картофель, фаршированный нутом, капусты и оливкового масла: апельсиновые ломтики и миндаль. Завтрак: Завтрак: греческий йогурт с клубникой и семенами чиа: салат из брокколи и нута с лимонным ужин: Завтрак: Смузи с миндальным молоком, бананом, черникой и семенами чиа.

Легкая книга рецептов кетогенной диеты с 5 ингредиентами
Веганская диета потеря веса 2 недели
Кето диета безалкогольные напитки

Все статьи