Средиземноморская диета жареная курица

В течение третьей недели экспериментируйте с новыми рецептами и ароматами, чтобы ваша еда была интересной. Подумайте о том, чтобы попробовать различные методы приготовления, такие как гриль, жаркое или паря, чтобы добавить вкус без ненужных калорий. В течение третьей недели диверсифицируйте свой режим обучения, пробуя новые мероприятия или мероприятия. Это может быть что угодно, от кикбоксинга до йоги, от танцев до HIIT (интервальная тренировка с высокой интенсивностью). На 4-й неделе обратите особое внимание на баланс ваших макронутриентов. Проконсультируйтесь с зарегистрированным диетологом, чтобы адаптировать свою диету к вашим конкретным потребностям. На 4-й неделе сосредоточиться на улучшении формы и техники упражнений на силовые тренировки. Это позволит вам более эффективно сосредоточиться на определенных группах мышц и предотвратить травму. На 5 неделе продолжайте следовать сбалансированной диете, но подумайте о том, чтобы включить больше суперпродуктов, богатых питательными веществами. Эти продукты, такие как капуста, черника, квиноа и лосось, полны необходимых питательных веществ и могут обеспечить дополнительный импульс для вашего общего состояния здоровья и здоровья. На 5-й неделе бросьте себе вызов, чтобы увеличить интенсивность и частоту ваших тренировок. Нажмите более сильно, поднимите более сильно или расширяйте кардиошезию. Обязательно прислушайтесь к своему телу и избегайте чрезмерной нагрузки, но стремитесь выйти из своей зоны комфорта, чтобы достичь оптимальных результатов. Неделя 6 празднует последнюю неделю нашей общей программы. На 6-й неделе рассмотрим свои привычки в еде и определите области, в которых это требует улучшения. Стремиться к умеренности и долговечности, вместо того, чтобы следовать строгим правилам или пребывать в экстремальных диете. Сохраните свои обычные тренировки, но подумайте о добавлении новых задач или целей, чтобы поддерживать вашу мотивацию. Поздравляем с завершением нашего общего 6-недельного плана питания и обучения!

Отзывы о двухнедельной диете
Подписной ящик для палео диеты
Результаты 2 недельной безуглеводной диеты

Все статьи