Средиземноморская диета выбор быстрой еды

Опубликовано 2 июля 2021 года Victoria Saver является зарегистрированным диетологом и редакторо м-в chice of Eatewell. Она окончила степень бакалавра по питанию, диетологии и пищевой науке, а также степень магистра и свой диетический опыт в Университете Вермонта. Мигрень - это гораздо больше, чем простая головная боль. В результате всех этих болей, страданий и расстройств нормального функционирования мигрень является одной из наиболее распространенных причин хронической боли, пропущенного рабочего времени и более низкого качества жизни. Но что, если бы мы могли изменить наше меню, чтобы вызвать меньше мигрени? Их интересные открытия, только что опубликованные в BMJ, показывают некоторые захватывающие - и многие исполняемые - пищевые предложения, которые могут помочь частым страдающим мигренью уменьшить количество ежемесячных головных болей и интенсивности боли. Чтобы воспользоваться всеми этими преимуществами, чтобы уменьшить мигрень, стремитесь потреблять более маслянистую рыбу и меньше овощных жиров и масла. Чтобы определить это, исследователи наблюдали 182 взрослых с частыми мигрени в течение 16 недель. Участники случайным образом распределены по одному из трех планов здорового питания и получают наборы с блюдами, которые соответствуют их программе. Все планы приема пищи включали рыбу, овощи, хумус, салаты и основные продукты для завтрака, а затем были разделены на: высокое содержание жирной рыбы или жирной рыбы и низкой линолевой кислоты с высоким содержанием жирной рыбы и высокого содержания линолевой кислоты с высоким содержанием линолевой кислоты и низкой жирной жидкости. Это различие вдохновлено более ранним исследованиям, которые предполагают различные уровни хронического воспаления, основанные на изменениях потребления линолевой кислоты (содержатся в кукурузе, подсолнечнике, шафране, соевой и рапсовой масле, а также в некоторых орехах и семенах) и омега-3 жирные кислоты Полем В качестве стартового уровня, перед исследованием, участники имели около 16 дней с головными болями каждый месяц, 5 часов боли в мигрени в эти дни, и отмечали сильное влияние на качество жизни и необходимость в многочисленных препаратах головной боли, чтобы приручить боль.

Из чего состоит кардиологическая диета?
1800 диабетических калорий диета
Примеры диет на полный день

Все статьи