Средиземноморская диета завтрак овсянка

Исследования показывают, что цитрусовые являются хорошим источником антиоксидантов-каротиноидов. Но для большинства из нас употребление даже небольшого количества цитрусовых может быть полезным. Еще один суперфруктовый сок, способный противодействовать бесплатная кето-диета на 30 дней воспалению: гранатовый сок. Рубиново-красный напиток содержит растительное соединение под названием эллаговая кислота, обладающее противовоспалительными свойствами. Некоторые исследования показали, что эллаговая кислота может уменьшить воспаление в желудочно-кишечном тракте, тем самым уменьшая такие заболевания, как язвы, в то время как другие исследования показывают, что она также может быть противораковой, говорит Мэйфилд. Хотя питательные вещества содержатся в свежем гранате, сок полон ими. Однако список противовоспалительных соединений возглавляют куркуминоиды, говорит Мэйфилд. Богатую антиоксидантами специю можно считать полезным дополнением к комплексной противовоспалительной диете. Он рекомендует смешать несколько листьев капусты, чашку цитрусовых, три унции гранатового сока, несколько ягод ежевики (ягоды содержат ту же эллаговую кислоту, что и гранаты) и щепотку корня имбиря. Смолл также любит противовоспалительные смузи, выбирая смесь льняного молока, клубники, авокадо (для противовоспалительных мононенасыщенных жиров), банана, молотого льняного семени и темного какао-порошка. Загрузите приложение Watch OWN и получите доступ к OWN в любое время и в любом месте. Смотрите полные серии и прямые трансляции OWN в любое время и в любом месте. Приложение Watch OWN бесплатное и доступно вам как часть вашей СОБСТВЕННОЙ подписки через участвующего телевизионного провайдера. ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ СЕГОДНЯ И Воспользуйтесь ПРЕИМУЩЕСТВАМИ. Будьте в курсе последних тенденций, которые важны для вас. Получите первоклассные советы и подсказки, отправленные непосредственно вам. Прежде всего, в надежде похудеть, сжимание фруктового сока является широко распространенной практикой среди диеты. Тем не менее, люди начинают пить фруктовый сок, чтобы уменьшить воспаление и боль, особенно если этот красочный напиток полон антиоксидантов и других противовоспалительных особенностей! Знаете ли вы, что большинство хронических заболеваний вызваны хроническим воспалением? Когда организм обнаруживает вредные вещества, оно выделяет лейкоциты, макрофаги и другие защиты от себя. Типичные симптомы воспаления включают покраснение, отеки и твердость и могут влиять на внутренние органы, такие как сердце, легкие и почки. Воспаление также имеет два типа: острый и хронический. Острое воспаление является естественным иммунным ответом и может быть полезным для борьбы с инфекцией и ускорением процесса заживления.

30-дневная диета для тела бикини
Средиземноморская диета легкие рецепты
Здоровая пища план диеты

Все статьи