Бесплатная кето-диета на 30 дней

Добавьте цветные цитрусовые в рацион, чтобы увеличить потребление витамина C. Согласно NIH, организм зависит от витамина С для синтеза коллагена, который находится в соединительной ткани тела. Исследование показало, что актуальное применение витамина С на коже привело к увеличению производства коллагена и более молодой кожи. По словам Орегонского государственного университета, увеличение синтеза коллагена также означает, что витамин С помогает заживлять раны. Витамин С в сочетании с железом обеспечивает лучшее поглощение. Еще одним преимуществом витамина С является его взаимодействие с другими витаминами и минералами, присутствующими в организме, такими как железо. Железо не является EME, который является тем железом, обнаруженным в растениях, может быть трудно поглотить для организма, но употребление витамина С (и в идеале EME Iron, которое обычно встречается в мясе и морепродуктах) одновременно Поскольку железо не улучшает его поглощение, согласно Гарварду Т. Подключено: 6 лучших комбинаций питательных веществ для сердца. По данным Университета Квинсленда, Австралия, нейротрансмиттеры важны для отправки сообщений из мозга в остальную часть тела. Большее количество витамина С может быть связано с лучшей функцией мозга. Систематическая пересмотра, опубликованная на питательных веществах, обнаружила концентрации витамина С, выше у участников в когнитивно интегральных исследованиях, чем у тех, у кого скомпрометированным познаниям. Его антиоксидантные свойства помогают предотвратить хронические заболевания. Многие из преимуществ витамина С могут быть прослежены до его антиоксидантных свойств. Согласно клинике Майо, антиоксиданты могут защищать от развития серьезных состояний здоровья, таких как рак или болезни сердца. Тем не менее, необходимы другие исследования - особенно те, кто участвует в участниках, - чтобы продемонстрировать, может ли витамин С специфически предотвратить рак или сердечн о-сосудистые заболевания, согласно Гарварду Т. Подключено: 10 здоровых продуктов, богатых антиоксидантами. Из исследования выяснилось, что витамин С поддерживает иммунную систему, защищающую от окислительного стресса, способствуя убийству микробов и снижению потенциала повреждения тканей. Было показано, что дефицит этого витамина увеличивает скорость инфекций. Согласно клинике Майо, витамин С может сделать радиацию и химиотерапию более эффективной, если его принять внутривенно в очень высоких дозах. Исследование, опубликованное в исследовании ант и-ящика, показало, что высокие дозы витамина С помогают бороться с клетками рака молочной железы, когда они объединяются с противоопухолевыми препаратами. Витамин С, богатый антиоксидантами, защищает глаза. Американская оптометрическая ассоциация отмечает, что витамин С может снизить риск развития катаракты и замедлить прогрессирование дегенерации желтого пятна, связанную с возрастом (AMD).

Печатный план двухдневной диеты
Диеты, которые работают для мужчин
Причины высокого холестерина помимо диеты

Все статьи