Таблица размеров порций при кето-диете

Поэтому я делала все возможное, чтобы перетерпеть и сохранить позитивный настрой. Во время этого испытания я записывала калории, чтобы видеть, как они снижаются естественным путем, а не с помощью ограничений. Мне показалось, что это соотношение очень сложно соблюдать. Я люблю полезные жиры (орехи, ореховые масла, авокадо, семена конопли и т. Мне нравится их вкус, текстура и сытость, которые они привносят в мой рацион. Ощущение полной связи с моим разумом и телом - мой главный приоритет. Когда я впервые перешла от мяса к вегетарианству, я начала свой путь к осознанному питанию. Усталость, туман в голове, вздутие живота, расстройство желудка, головные боли, когнитивные функции, настроение и спортивные результаты. Это кажется таким очевидным, но как часто мы обращаем внимание на эти вещи и как они связаны с нашими пищевыми привычками? На этом я действительно старался сосредоточиться во время выполнения этого задания. Я чувствовал себя очень хорошо, зная, что все, что я кладу в свой организм, является чистым источником топлива, обеспечивающим меня необходимыми микроэлементами. Я также заметил улучшение своей когнитивной функции. Мое мышление стало намного яснее - я связываю это в основном с отказом от переработанного сахара и алкоголя. Помимо некоторых симптомов детоксикации, я чувствовал себя физически лучше и в конце первой недели нарушил PRD во время бега. Это действительно заставило меня пересмотреть свои привычки в питании. Раньше мне было сложно отказать себе в удовольствии пойти в субботу вечером с друзьями и поесть вкусной, но, как правило, нездоровой еды и напитков. Теперь я понимаю, что проснуться свежей и полной сил и энергии в воскресенье утром для меня гораздо важнее. Конечно, я по-прежнему люблю гулять, веселиться и поддаваться соблазнам, но я планирую эти прогулки более осознанно, а не превращаю их в привычку выходного дня. В целом, это был положительный опыт, который преподал мне несколько уроков. Мне всегда было интересно, смогу ли полиэтиленгликоль при кето-диете я когда-нибудь стать сыроедом-веганом. Я люблю пробовать новые блюда черная фасоль на низкоуглеводной диете и рестораны, а сыроедение очень ограничивает меня в этом.

Метаболические исследования план диеты
Рецепты низкоуглеводной диеты с низким содержанием натрия
Диета по группе крови ab positive

Все статьи