Тейлор Свифт сырая веганская диета

Если вздутие живота сопровождается другими симптомами, такими как тошнота, рвота, диарея, судороги или боль, это может быть признаком того, что набухание вашего живота является симптомом чег о-то более серьезного. Некоторые более серьезные причины отека брюшной полости включают, но не ограничиваются: непереносимостью питания (такая как непереносимость лактозы) Целиатовую СРК (синдром раздраженного кишечника) ВЗАК (раздраженное заболевание кишечника). Вот пять вещей, которые нужно учиться и рассмотреть. Распространенные виновники для вздутия живота в растительной диете: волокна - это тип углеводов, который наше тело не может поглощать. Он выполняет важные функции в организме, такие как питательные здоровые бактерии в кишечнике, увеличивает объем стула, поддерживает регулярность и снижает уровень холестерина. Хотя клетчатка является здоровой и кето диета океанские брызги важной частью сбалансированной диеты, если мы принимаем чрезмерное количество клетчатки, они могут вызывать газ, вздутие живота и дискомфорт. Взрослые должны стремиться принимать около 25-30 г клетчатки в день. Это число может быть больше в зависимости от того, сколько продуктов вы едите и к чему привыкли ваше тело. Недостаточные жидкости - в дополнение к потреблению слишком большого количества волокна, отсутствие достаточного количества воды в течение дня - еще один способ увеличить отек и отеки. Когда вы увеличиваете потребление клетчатки, вы также должны увеличить потребление воды, что снизит вероятность отек, запора или боли в животе. Расход ы-овощи - овощи крестоцветных из семейства Brassicaceae, в том числе брокколи, брюссельские капусты, цветную капусту, капусту, капусту, рукколу и бо к-хой. Они являются отличным источником витаминов A, K, C, фолата и антиоксидантов. Расход ы-овощи не только богаты клетчаткой, но также содержат переоборудование - сложный сахар, который люди не могут поглощать, и глюкозинолаты, которые представляют собой соединения, содержащие серу. Как рафиноз, так и глюкозинолаты могут способствовать вздутию, и газ. Потребление этих овощей, приготовленных, а не сырых, может помочь вашему организму поглотить их легче. У некоторых людей эти продукты могут быть лучше поглощены различиями в микробиоме кишечника и образу жизни. Бобы - бобы (включая бобы, бобовые и горох) являются что входит в щелочную диету частью семейства Fabaceae или Beguminosae цветущих растений. Эти продукты являются основным продуктом по всему миру, так как они дешевы и являются питательными веществами. Бобы являются отличным источником растительных белков, клетчатки, антиоксидантов и витаминов.

Диета для желудка 8 месяцев после операции
30-дневная диета хмонг
Пример кето диеты для начинающих
Высокожировая диета риски

Все статьи