Трансформация диеты 60 дней

К сожалению, неумолимый голод часто приводит к мгновенному удовлетворению и, следовательно, к неправильному выбору диеты. Невероятным преимуществом палео-диеты является чувство сытости, что, вкратце, означает, что вы удовлетворены едой и не испытываете странных и частых пристрастий к еде, особенно когда детокс-диета вы только что поели. Самое замечательное в сытости заключается в том, что вы склонны есть реже и более внимательно относиться к реальному голоду, а не к другим типам голода, вызванным жаждой или эмоциями. Недавнее исследование показывает, что это связано с повышенным количеством белка в палео-еде, которая помогает нам чувствовать себя сытыми дольше (2). Философия Палео также пропагандирует диету, состоящую из говядины травяного откорма, лосося, пойманного в дикой природе, и яиц от кур на свободном выгуле, выращенных экологически устойчивым способом и полученных с соблюдением этических норм. Все эти факторы приводят к более высокому потреблению питательных веществ, а также к правильному соотношению жирных кислот омега-3 и 6. Если вы молоды, вы можете не знать о воспалительных процессах, но, к сожалению, с возрастом эти воспалительные процессы становятся более распространенными и приводят к таким заболеваниям, как атеросклероз и язвенная болезнь. Если вы уже страдаете каким-либо воспалением, вы заметите огромную разницу в уменьшении симптомов, а если вам только двадцать с небольшим, считайте это инвестицией в здоровье вашего будущего. Это не значит, что это не может случиться с вами в будущем. Хорошей новостью является то, что вы можете не только предотвратить резистентность к инсулину, но и значительно улучшить любой существующий метаболизм глюкозы, следуя философии Палео. Исследования показывают, что палео-образ жизни предотвращает прогрессирование резистентности к инсулину, а также диабета (8). Если вам уже диагностируется диабет, палео диета может остановить развитие заболевания (6). Это означает, что в конечном итоге вы можете остановить использование лекарств (после консультации с врачом) в результате эффективного контроля уровня сахара в крови. Лекарства и отсутствие работы могут стоить нам гораздо дороже и в будущем. Одним из невероятных преимуществ употребления большего количества овощей и фруктов при каждом приеме пищи является укрепление иммунной системы. Это означает, что ваше тело может бороться с микробами и вирусами гораздо эффективнее, чем те, кто плохо ест.

Безглютеновая диета 3 месяца
Вегетарианский план питания для бодибилдинга
Кето-диета halo top
1500 калорий диета планы
Кето диета очистка кишечника

Все статьи