Убрать сахар из рациона

Темпе — это продукт на основе сои, который имеет множество преимуществ для здоровья. Помимо пробиотиков, темпе является отличным источником клетчатки, белка и железа. Квашеная капуста — это квашеная капуста, которую часто подают с колбасой или на бутербродах Рубена. Эта традиционная немецкая еда является отличным источником клетчатки, витаминов группы В, железа, марганца и многого другого. Непастеризованная квашеная капуста содержит все эти питательные вещества, а также полезные пробиотики. Мисо — это паста, приготовленная путем ферментации соевых бобов с солью и различными видами полезных бактерий. Из них можно приготовить полезный, богатый пробиотиками суп с бульоном и другими ингредиентами. Академия питания и диетологии: «Пребиотики и пробиотики: для более здоровой жизни». Как жиры и углеводы, белки являются макроэлементом. Это означает, что организм нуждается в этом в количестве. Полные белки, такие как белки сыворотки молока, содержат все девять аминокислот, которые организм должен получить от пищи. Наиболее распространенной формой является протеиновый порошок, который включает в себя три основных типа: важность белков. Белки имеют основополагающее значение для основных функций организма, так как: это способствует росту и восстановлению мышц, а другие мягкие ткани являются конститутивным элементом ферментов и гормонов, которые помогают регулировать процессы организма, что топливо, которое бариатрическая диета план питания Тело сжигает, чтобы получить энергию. Белки также помогают построить: количество необходимого белка зависит от веса, уровня активности и возраста. Средний взрослый нуждается в 7 граммах белка на каждые 6 килограммов массы тела. Таким образом, человеку в 140 килограммов нужно около 50 граммов белка в день. Нынешние диетические рекомендации для американцев рекомендуют, чтобы около трети ежедневных калорий исходило из белков. Многие продукты содержат белки, но некоторые лучше, чем другие. Рыба и бобы - более здоровые варианты, чем сложные продукты, такие как хо т-доги или даже красное мясо, такие как говядина, свинья или ягненка.

Hill's Science Diet корм для кошек мочевой
Эктоморф наращивает мышцы кето диета
Лучшая диета для быстрого снижения веса
Печенье диета рецепт бесплатно
Виды рыбы диабетическая диета

Все статьи