Эктоморф наращивает мышцы кето диета

Как замачивать орехи: положите орехи, которые вы хотите съесть, в стеклянную миску. Залейте горячей дистиллированной, очищенной или фильтрованной водой и однодневная диета аффинити добавьте 1 ч. Держите миску при комнатной температуре и дайте орехам пропитаться в течение рекомендуемого времени. Вода для замачивания содержит все токсичные ингибиторы ферментов, которые мы пытаемся удалить. Они являются отличным источником полезных жиров, питательных веществ и клетчатки. Нарежьте несколько ломтиков и посыпьте их любимыми приправами и небольшим количеством оливкового масла, чтобы получить сытный, но вкусный низкоуглеводный перекус. В качестве альтернативы можно приготовить гуакамоле и подать его с нарезанными овощами. Черный шоколад известен своими прекрасными антиоксидантными свойствами. Он может улучшить работу мозга, снизить кровяное давление и уменьшить уровень стресса. Далее единственное решение, чтобы удовлетворить свою тягу, - это оставить потребление нескольких кусочков черного шоколада. Мне потребовалось три недели, чтобы приспособиться к вкусу черного шоколада. В одном яйце всего 75 калорий, но 7 граммов высококачественного белка и 5 граммов жира. Съешьте одно или два вареных яйца в качестве отличной закуски для кетофагии. Вы также можете приготовить яичницу с жареным картофелем или яйца по-шотландски. Добавляйте их в протеиновые напитки или делайте свежее мороженое с полными жирными сливками. Попробуйте разные сорта сыра, например, чеддер, гауду или нарезку. Съешьте 1-2 унции сыра в качестве низкоуглеводного перекуса - и вы готовы к работе. Обратите внимание на содержание углеводов в некоторых видах сыра. Всегда читайте этикетку, когда планируете купить сыр. Так вы сможете найти сыр с наименьшим содержанием углеводов. Бекон придает соленый, хрустящий и вкусный оттенок любому блюду. Чипсы с беконом можно запечь в духовке, чтобы они стали хрустящими. Подавайте с сырным соусом или вашим любимым низкоуглеводным соусом для макания. В зависимости от марки, одна порция бекона содержит 0 углеводов. Приготовьте блюдо с любимыми овощами и наслаждайтесь им во время просмотра или чтения фильма. Добавьте небольшое количество сливочного сыра в ломтики огурца - это легкий и быстрый углеводный перекус! Замените тесто на цветную капусту или попробуйте мой любимый рецепт пиццы с низким содержанием углеводов.

Откуда взялась веганская диета
Работает ли 13 дневная диета для метаболизма
План диеты для диабетиков, чтобы похудеть

Все статьи