Умеренная низкоуглеводная диета

Пример: ешьте с 7 утра до 7 вечера и поститесь в остальное время. Диета: Подходит для новичков, поскольку возможно трехразовое питание. Если вы хотите похудеть, обязательно включите в рацион питательные продукты. За последние несколько лет прерывистый пост становился все более популярным и з-за обещаний улучшения здоровья и контроля веса. В зависимости от продолжительности периода поста люди могут чувствовать головные боли, сонливость, беспокойство и запоры. Чтобы уменьшить некоторые из этих нежелательных побочных эффектов, стоит перейти от поста ADF на периодический пост или план питания, который позволяет вам есть каждый день в течение определенного периода времени. Два общих эффекта диеты с ограниченным содержанием калорий - замедленный метаболизм и повышенное аппетит - так же вероятно, когда люди практикуют прерывистый пост, как и когда они ограничивают калории каждый день. Прерывистый пост может привести к тому, что пожилые люди потеряют слишком много веса. Хотя прерывистый пост является перспективным, существует еще меньше доказательств о преимуществах или влиянии поста на пожилых людей. Люди исследовали в основном небольшие группы молодых или средних людей, только на короткое время. Однако мы знаем, что прерывистый пост может быть рискованным в некоторых случаях. Если вы хотите попробовать прерывистый пост, сначала убедитесь, что вы сначала обсудите его со своим врачом. Я пропускаю еду и значительное ограничение калорий может быть опасным для людей, страдающих от определенных заболеваний, таких как диабет. Некоторые люди, принимающие лекарства от крови или сердечных заболеваний, также могут быть более средняя потеря веса на растительной диете восприимчивыми к натрие, калий и другим нарушениям минерального баланса в течение длительных периодов дольше, чем обычно. Люди, которые должны принимать еду с едой - чтобы избежать тошноты или раздражения желудка - не могут хорошо справляться с этим постом.

План питания для женщин-эндоморфов
Список диет при сахарном диабете
Растительная диета кардиолог

Все статьи