Варианты завтрака для кето-диеты

Это явление может быть объяснено увеличением производства мочевой кислоты у тех, кто соблюдает диету с высоким содержанием животных белков, с последующим большим риском развития камней почек. Увеличение продукции кислоты с течением времени также может вызвать проблемы с костью и печенью. Диета с высоким содержанием белка могла бы помочь вам тонизировать на лето или подойти к вашей целевой цели, но может ли она также способствовать вашему черному настроению? Возможно, особенно если взаимосвязь между белками и углеводами очень неуравновешенная. Исследование, проведенное в 2018 году Genomics, показало, что диеты с высоким содержанием белка и низкого уровня могут увеличить риск депрессии у здоровых взрослых. Исследование 2020 года, опубликованное в журнале Qom University of Medical Sciences, также показало, что низкоуглеводная диета может быть связана с тревогой, депрессией и стрессом. Тем не менее, эта исследовательская область все еще продолжается, и существуют также противоречивые результаты, такие как исследование обзоров питания в 2021 году, которое показало, что диеты с низким содержанием углеводов, умеренные белки и высокое содержание жира не оказывают влияния на настроение не подвергающихся неопределенным людям. Тем не менее, хорошо сосредоточиться на потреблении сбалансированных участков углеводов, белков и жиров, следуя мифишению USDA. Высокие белковые диеты часто плохие в клетчатке, особенно если основными источниками белка являются продукты животного происхождения, которые могут диета два дня повредить пищеварительную систему. Волокна помогают двигаться в кишечнике и встречаются только в пище с растительным происхождением, включая цельные зерна, бобовые, овощи, фрукты, орехи и семена. Рассмотрим возможность изменения потребления белка с продуктами, которые предоставляют как волокна, так и белки, такие как цельные зерна, бобы или темпе, которые могут оказать огромное влияние. Вы также можете попытаться увеличить потребление фруктов и овощей, чтобы получить гораздо больше пользы для здоровья, чем простая нормальность: подумайте о защите организма от хронических заболеваний и от увеличения веса и поддержания здоровой кишки, только для цитирования некоторый.

Как придерживаться диеты в течение длительного времени
Плотоядная диета 30 дней результаты
Как долго нужно привыкать к диете с высоким содержанием клетчатки

Все статьи