Веганская диета из цельных продуктов

Дыня содержит процент калия выше, чем у других арбузов, что делает его лучше в уменьшении вздутия. Арбуз содержит более низкие волокна, чем другие фрукты, которые также уменьшают газы, но арбуз специально содержит большое количество фруктозы, поэтому избегайте его употребления в употреблении, если вы страдаете от не толерантности. Эта ферментация кишечными бактериями - это то, что вызывает газы и вздутие живота. Цуккини, огурцы и тыкв а-все овощи с низким содержанием головы и намного проще для пищеварительной системы. Кроме того, его высокое содержание воды помогает уменьшить вздутие живота. Огурец содержит серу и силикон, вреден ли холодный чай для диеты turkey hill который также помогает избавиться от вздутия воды и улучшить здоровье пищеварительной системы. Тыква, такая как пюре из тыквы, обеспечивает некоторую клетчатку вместе с калием и витамином А, чтобы помочь бороться с инфекциями и перемещать пищеварение для предотвращения ферментации. Зеленая фасоль, салат, баклажаны, морковь, морковь, помидоры, шпинат и перец (предпочтительно красный, оранжевый и желтый цвет на зеленом) также являются овощей с низким содержанием голов, который вы можете съесть, чтобы уменьшить симптомы пищеварительной системы. Тем не менее, эти овощи п о-прежнему содержат клетчатку, поэтому остерегайтесь чрезмерного потребления, что витаминная вода ноль при кето-диете может запутать вашу пищеварительную систему и вызвать газы. Устойчивый к крахмалу картофеля и картофеля может помочь улучшить здоровье пищеварительной системы за счет питания полезных бактерий в кишечнике. Это исследование показало, что потребление картофеля и сладкого картофеля улучшает функцию верхней кишки у мышей. Крахмал также помогает соединить пищу в пищеварительной системе, поддерживать гигиену толстой кишки и, возможно, предотвращает рак толстой кишки. В то время как некоторые зерна, такие как пшеница, могут вызвать газы и з-за их содержания рифинозы, клетчатки и глютен, рис не вызывает газов. Как и в случае с картофелем, крахмалы в зернах, таких как овес и рис, питают хорошие бактерии в пищеварительной системе, которая помогает выполнить пищеварительную систему в целом, и снижает возможность газов и вздутия.

Диета ложного жира
Какие лабораторные анализы нужны для кето-диеты
Таблетки для похудения со стимуляторами
Диета тире по сравнению с палео

Все статьи