Диета ложного жира

Исследование Калифорнийского университета в Беркли показало, что те, у кого в рационе был более низкий уровень фолиевой кислоты, имели более высокий процент аномальных хромосом в сперме. Когда сперматозоид с аномальными хромосомами оплодотворяет яйцеклетку, это может привести к выкидышу или врожденным дефектам. Хотя добавки являются вариантом, лучше всего добавлять продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты, такие как фасоль, зеленые листовые овощи, цельнозерновые продукты, цитрусовые, а также крупы, хлеб и макароны, обогащенные фолиевой кислотой. В исследовании 2019 года исследователи из Орхусского университета в Дании связали более раннее время сна с улучшением качества спермы. Исследователи также обнаружили связь между достаточным количеством сна (от семи с половиной до восьми часов в сутки) и улучшением фертильности. Начните принимать добавку для мужской фертильности. Для создания эмбриона нужны двое, поэтому обеим сторонам следует рассмотреть возможность приема добавок для беременных. Начните принимать эти добавки за шесть месяцев до зачатия, чтобы подготовить сперму к тому, чтобы она была сильной, здоровой, подвижной и менее неуклюжей, предлагает Шерри Росс, доктор медицинских наук. Она говорит, что эти витамины должны включать B12, витамин C, витамин E, цинк и селен. Было доказано, что селен снижает риск врожденных дефектов и уменьшает количество сперматозоидов. Нет ничего плохого в том, чтобы быть здоровым и пытаться зачать ребенка вместе со своим партнером. Курение сигарет может привести к снижению количества сперматозоидов и замедлению движения сперматозоидов, что добавляет еще одну причину в колонку «почему я должен бросить курить» вашего сравнительного отчета. Бросьте курить по крайней мере за три месяца до попытки зачать ребенка. Вам также следует избегать марихуаны и других запрещенных наркотиков, поскольку эти вещества могут повредить сперму.

Список продуктов для диеты при 0 группе крови
Сахарная низкоуглеводная диета
Таблетки для похудения в Аляске
Низкоуглеводная диета и потеря веса
Что делать, если вы попали в диетическое плато

Все статьи