Водная диета потеря веса за неделю

Однако, если вы выбираете натуральные безглютеновые продукты и внимательно читаете этикетки, вы можете есть самые разнообразные полезные и вкусные безглютеновые блюда. Глютен – это белок, который обычно содержится в пшенице, ржи, ячмене и тритикале. Глютен – это связующее вещество, которое помогает продуктам сохранять форму. Избегайте пасты на основе пшеницы, в том числе: Равиоли, ньокки, кускус, ньокки, рамэн, удон соба, чау-мейн, яичная лапша. Многие упакованные закуски могут содержать глютен, в том числе: Батончики мюсли Энергетические батончики Картофель фри Сахарные батончики. Многие веганские или вегетарианские заменители мяса изготавливаются из сейтана, пшеничного глютена. Тофу не содержит глютена, но его можно мариновать с ингредиентами, содержащими глютен. Большинство хлебобулочных изделий содержат глютен, в том числе: Торты, печенье, корочки для пирогов, пирожные, кексы. Как и другие хлебобулочные изделия, хлеб и выпечка обычно изготавливаются из пшеничной муки, поэтому вам следует избегать: Хлеба Круассаны Пита Наан Бублик Кукурузный хлеб Картофельный хлеб Лепешки Пончики Рулеты Мучные обертки и лепешки. Некоторые приправы и соусы содержат глютен, обычно в виде солодового уксуса, соевого соуса или пшеницы. Избегайте употребления следующих продуктов или проверяйте их на этикетках: Соевый соус Соус для барбекю Кетчуп Сироп из коричневого риса Заправки для салатов Маринады. Ферментированный алкоголь может содержать глютен и содержится в следующих продуктах: Пиво Эль Портер Стаут Крепкий сидр со вкусом солода Крепкий лимонад со вкусом солода Винные охладители со вкусом солода или гидролизованного пшеничного белка. Многие из ваших любимых продуктов для завтрака содержат пшеничную муку, в том числе: Блинчики Вафли Французские тосты Блинчики Печенье Много злаков. Избегайте панко и меню для семьи средиземноморская диета других видов панировки, а также мяса в панировке, такого как куриные палочки и мясные или рыбные котлеты в панировке. Хотя глютен является скрытым ингредиентом во многих продуктах питания, существует также множество натуральных продуктов без глютена, а также множество безглютеновых заменителей продуктов, которые вы жаждете. Все свежие фрукты не содержат глютена, хотя вам всегда следует проверять этикетку обработанных фруктов. Ешьте самые разнообразные разноцветные фрукты, в том числе: Яблоки Апельсины Грейпфруты Вишни Черника Ежевика Виноград Дыня Арбуз Сливы Персики Гранат. Как и фрукты, все свежие и замороженные овощи не содержат глютена. Овощи работали и приготовленные с замороженным картофелем могут содержать глютен, а затем внимательно прочитать этикетки.

Результаты 2 недельной безуглеводной диеты
Творог кето диета
Молоко для кето-диеты
Лучшая диета при заболевании печени
План диеты пастуха бесплатно pdf

Все статьи