Вреден ли диетический 7up

Вы можете подумать, что это блюдо жирное, которого вы должны избегать, но вы контролируете, как подготовить свой запрос и как его съесть. Fajita обычно поставляется со многими акциями тортильи и больших риса - поэтому подумайте о том, чтобы попросить ресторан либо сохранить тортилью, либо рис, либо съесть меньшую долю и сохранить чрезмерное количество остатков продуктов питания. Что касается остальной части блюда, оно полно белка в форме мяса в дополнение к жареным овощам, оба из которых являются двумя отличными вариантами для сохранения уровней глюкозы в крови. И не стесняйтесь просить больше салата и помидоров в качестве волокнистых материалов. Японский суп мисо, суши и морской травяной авторитет. Суп содержит высокий процент натрия, поэтому пейте много воды во время еды и следите за количеством натрия, который потребляет остальная часть дня. Когда дело доходит до суши, многие сорта меню жареные (такие как катушки табура) или изготовлены из сливочного сыра, добавленного в калориях, или опускаются в высоких соусах, таких как горячий майонез. Лучшее, что вы можете съесть, - это рулон или два рулона, которые содержат меньше вариантов жирового белка, таких как лосось или тунец и овощи. При наличии закажите суш и-катушки с коричневым рисом вместо белого риса. Просто знайте, что некоторые виды тунца, такие как выпечка, синий и желтый, могут содержать более высокие уровни ртути по сравнению с лосося, согласно Фонду экологической обороны (EDF). Приказывая суши, соедините рулеты с морским травяным салатом или салатом с боковым салатом с маринад на стороне. Индийская куриная тандори с цельной пшеницей Нэн и Рита. В то время как некоторые индийские рестораны только вегетарианские, многие из них предлагают мясо. Конечно, большинство индийских закусок поставляются с большим количеством риса, поэтому старайтесь не переусердствовать, потому что рис богат углеводами и может привести к высоким уровням сахара в крови.

Лучший план диеты для женщин старше 40
Картофельная диета рецепты веганская
Почему углеводы вредны для диеты

Все статьи