Вредна ли кето-диета для окружающей среды

Исследователи отметили, что удаление продуктов животных, которые поддерживают инфекции из диеты, с большей вероятностью будут ответственны за низкую боль. Они также указали, что потребление продуктов животных приводит к увеличению проницаемости кишечника - условие, которое обычно называют просочившейся кишкой. Утечка просочившейся кишки может вызвать бактерии из пищеварительной системы в кровоток, вызывая большее воспаление и клеточное повреждение, а также различные симптомы, такие как проблемы с пищеварением, чувствительность к пище, аутоиммунные реакции, боль и общественная боль. Удаляя продукты животного происхождения из своего рациона, участники исследования, которые следовали вегетарианской диете, позволяют уменьшить воспаление и аутоиммунные симптомы, связанные с утечкой кишечника. Знаете ли вы, что здоровье вашей кишки тесно связано со здоровьем и благополучием в целом? Растительные диеты связаны со здоровыми уровнями кишечных бактерий, что также помогает снизить воспаление и снизить риск сердечных заболеваний. Здоровый кишечный микробиум также может помочь контролировать уровень сахара в крови, укрепить иммунную систему, улучшить настроение и улучшить сон. Хотя растительная диета может принести много преимуществ, это не без риска. Растительные диеты могут не иметь необходимых питательных веществ, которые обычно встречаются в продуктах животных, включая незаменимые жирные кислоты, витамин B12, железо, кальций, йод и цинк. Обязательно принимайте пищевые добавки, если это необходимо. Можно получить жирные кислоты омег а-3 из орехов, семян ши, льняных и водорослей. Квиноа, бобовые, орехи и семена являются одними из источников растительного белка. Лучший выбор для вас, прежде чем внести каки е-либо радикальные изменения в вашем рационе, - это проконсультироваться с специалистом. < pran> здоровый кишечный микробиом также может помочь контролировать уровень сахара в крови, укрепить иммунную систему, улучшить настроение и улучшить сон. Однако для многих из нас мгновенный переход на веганство может оказаться слишком сложной задачей, поскольку это слишком радикальное изменение. Преимущества пескетарианства: 1) Улучшает здоровье сердца. Употребление жирной рыбы, такой как лосось, богатой омега-3, может быть полезным для некоторых людей. У пескетарианцев, как правило, более низкое кровяное давление и меньший риск нарушений сердечного ритма, а также меньшая частота сердечных приступов. Отказ от красного мяса и переход на растительную и рыбную диету может снизить риск развития диабета 2 противовоспалительная диета после операции тк типа и метаболического синдрома (резистентность к инсулину, высокое кровяное давление и ожирение). Жирная рыба является отличным источником омега-3, которая не только помогает улучшить здоровье сердца, но и может улучшить вашу кожу.

Список продуктов для рп диеты
Влияние низкоуглеводной диеты на организм
Головокружение при кето-диете
Ешьте от души, диетическая индустрия
Как долго придерживаться низкоуглеводной диеты

Все статьи