Введение прикорма после прозрачной жидкой диеты

Теперь, когда вы знаете, сколько калорий вам нужно каждый день, вы можете обнаружить, что калории приведенных ниже рецептов слишком низкие или слишком высокие. Если вам нужно увеличить потребление калорий, все, что вам нужно сделать, это умножить части, чтобы адаптировать их к потребностям калорий. Если вы потребляете 2000 калорий, просто умножьте это число на 1. Наконец, если вам нужны дополнительные калории, в этом плане питания также есть несколько действительно забавных и захватывающих вариантов палео-закусок, которые помогут вам заполнить пробелы в питании, сохраняя при этом еду интересной и вкусной (серьезно, некоторые закуски просто потрясающие). Ниже приведены 14 рецептов плюс два рецепта закусок, рассчитанные на две недели. Все эти одобренные палео рецепты были разработаны с учетом вкуса, здоровья и образа жизни. Напомним, каждая неделя разделена на два блока: с понедельника по среду и с четверга по воскресенье. Для первого блока подготовьте каждый рецепт и порционируйте его на 3 дня. Для второго блока приготовьте те же рецепты, но вместо 3 разложите их по 4 разным контейнерам. В случае исключений о них будет сообщено в каждом соответствующем разделе. Немного полезного жира, такого как оливковое или кокосовое масло. Выбор, амидационные овощи, фрукты или грецкие орехи. Вы можете скачать список покупок на первую неделю здесь и на 2-й неделе здесь. Вы можете увеличить или уменьшаться в зависимости от размера вашей семейной единицы. Вы можете скачать PDF с печатными версиями всех рецептов недели 1 здесь и недели 2 здесь. Горстка луковых оливок, грибов и шпината пропустила на сковороде с беконом или колбасами. Загрузите печатные версии всех рецептов недели 1 здесь. Дорога двойная порция овощей, чтобы немного иметь завтрашний обед. Фу д-яичный лосось в продвинутой фисташковой корочке, подаваемой на шпинате складных вентиляторов (около 3 на человека) с продвинутыми жареными овощами. Загрузите печатные версии всех рецептов недели 2 здесь. У вас есть трудности с потери фунтов слишком много? Вы должны попробовать быстрое 1 4-дневное суповое диету, чтобы получить лучшие результаты. Несмотря на то, что в этом обзоре Minestrone вы узнаете все о потере веса в рационе Minestrone, вы узнаете все о потере веса в рамках диеты с быстрой минестроном в 14 день.

Быстрая диета даниэля
Сладкие продукты медитарианской диеты
Что такое творожная диета
Сколько калорий нужно съесть на диете
Рикотта на кето-диете

Все статьи