Вводное меню диеты аткинса

Прежде чем вы решите сесть на эту диету, мы рекомендуем вам взглянуть на ситуацию шире, прочитав наше исследование опасностей диетической культуры. Начните день с этой теплой и сытной овсянки с яблоком и тыквой. Сверху положите 1 столовую ложку тыквенного масла и 2 столовые ложки нарезанных орехов пекан. По желанию: посыпьте тыквенными семечками и изюмом. Железодефицитная анемия является наиболее распространенным дефицитом питательных веществ в мире, от которого страдает почти треть людей. К счастью, это также наиболее поддающаяся лечению форма анемии. Железодефицитная анемия может быть вызвана многими заболеваниями, но лабораторные анализы, проводимые медицинским работником, могут привести к относительно простой диагностике и лечению. Если вы страдаете от дефицита железа или подвержены риску развития этого заболевания, диета может помочь увеличить потребление и усвоение железа. Читайте дальше, чтобы узнать больше о железодефицитной анемии, о том, как диета может облегчить анемию, а также о 7-дневном плане диеты, который стоит попробовать. Веганская или вегетарианская диета с низким содержанием железа. Недостаток кислорода в организме вызывает такие симптомы, как: Одышка. Пика (тяга к непищевым объектам, таким как лед или мел). Лабораторные тесты могут помочь определить вероятную причину и лучшее лечение железодефицитной анемии. Как только врач определит тип анемии и ее причины, можно разработать план действий. Продукты питания содержат железо в двух разных формах: гемовом (на основе мяса) и негемовом (на основе овощей). Гемовая форма (мясо) усваивается легче, чем негемовая форма (овощи). Увеличение количества железа в рационе может помочь улучшить уровень железа, что приведет к уменьшению анемии. В зависимости от тяжести дефицита железа для более быстрого повышения уровня железа можно использовать пероральные или внутривенные добавки железа. Поддержание диеты, богатой железом, может помочь предотвратить будущие дефициты и симптомы. Предпочтение пищевых источников гемового железа (мяса) улучшает усвоение железа. Сочетание продуктов, богатых витамином С, с продуктами, не содержащими гемового железа, также может увеличить усвоение железа.

Противовоспалительная диета или рецепты
Список продуктов для механической мягкой диеты
Диеты для снижения жира

Все статьи