Является ли диета Будвига мошенничеством

Этот пересмотр и мета-анализ проанализировали недавние исследования (с 2000 года) с не менее 500 субъектов. Авторы объединили данные всех этих исследований и разделили бегунов на пять групп на основе количества бега. Коридоры с самым низким объемом в этом исследовании работали 1-2 раза в неделю, в общей сложности около 6 миль в неделю. Их средняя скорость составляла 6 миль в час или 10 минут на километр. И эти люди нашли почти те же преимущества для здоровья бегунов, которые путешествуют гораздо более высоким пробежком гораздо более быстрыми темпами. Это имеет преимущества, совершенно не связанные с потерей веса. Метаанализ отметил, что раса улучшает общие меры здоровья, такие как частота сердечных сокращений и уровень липидов в крови, и, конечно, общая кардиореспираторная способность увеличивается. Но, чтобы привести менее известный пример, гонка имеет удивительные преимущества для здоровья кишечника и пищеварительной системы, которая является одной из основных причин, по которой люди чувствуют палео, вне потери веса. Например, это исследование показало, что обычные бегуны имели тенденцию иметь более низкие показатели запоров. Другое исследование показало преимущества для людей с синдромом раздраженной кишки (IBS). Эта статья основана на отчете из экспертных источников. Oldways, некоммерческая организация, которая разработала пирамиду средиземноморской диеты совместно с Гарвардской школой общественного здравоохранения в 1993 году, разместила на своем сайте более 300 исследований, жиросжигающая диета для диабетиков начиная с 2006 года. Польза для здоровья, а также кулинарные преимущества средиземноморской диеты заключаются в разнообразии продуктов. Средиземноморская диета – это больше, чем просто сумма ее частей. Адаптация нашей общей диеты и образа жизни к пирамиде средиземноморской диеты окажет большее влияние на здоровье, чем простая замена одного или двух средиземноморских ингредиентов стандартной американской диеты. Сумма питательных веществ в цельных, минимально обработанных продуктах больше, чем в их отдельных частях», — объясняет Лиз Вайс, автор, блоггер и подкастер LizsHealthyTable. Вайс объясняет, что «питательные вещества в продуктах взаимодействуют сложным образом. Таким образом, разнообразная диета гарантирует, что эти естественные взаимодействия могут иметь место. Как и в случае с любой здоровой диетой, физические упражнения также важны. Сегодня вы можете насладиться рестораном patiekiamos porcijos gali būti labiau americietiškos nei Viduržemio juros Regiono.

Плотоядная диета здоровье кишечника
Кето диета корневое пиво
Cybergenics quick trim 14 day diet

Все статьи