Южно-индийский план диеты для похудения

И когда вы это сделаете, вы не только почувствуете себя сытым, но и счастливым. Эта диета позволяет организму войти в кетоз — нормальное метаболическое состояние, при котором организм сжигает жир вместо углеводов. Эта диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров популярна среди людей, пытающихся похудеть. В целом тяга к еде является результатом эмоциональных факторов и факторов окружающей среды. Или просмотр множества видеороликов Tastemade вызвал у вас желание съесть тарелку картошки фри с начинкой. Тяга к углеводам и сахару часто возникает в первые несколько дней перехода на кето. Боритесь со своей тягой к еде, иначе переход на кето не будет иметь никакого смысла. Когда вы переходите на кето медленнее, тяга к углеводам только сохранится. Чем быстрее ваше тело войдет в кетоз, тем эффективнее вы сможете обуздать тягу к еде. Эти два сигнала идентичны, поэтому, когда вы чувствуете голод и чего-то жаждете, выпейте стакан воды и почувствуйте разницу. Употребление большого количества воды также может помочь избавиться от тяги к еде. Ешьте больше продуктов с другими питательными веществами. Но если вы попытаетесь съесть большую порцию продуктов, богатых белком или жиром, это вас удовлетворит. В тот момент, когда вы почувствуете желание съесть кусочек торта, отвлеките свои мысли и внимание на что-нибудь другое. Но если эти занятия слишком утомительны для вас и могут только усилить вашу тягу к еде, выберите более простое и менее утомительное развлечение. Позвоните другу или посмотрите приостановленный сериал Netflix. Тяга к углеводам или сладкому может быть реакцией на стрессовую или эмоциональную ситуацию. Когда у вас был плохой день на работе, полагаетесь ли вы на привычную еду (в основном нездоровую пищу), чтобы почувствовать себя лучше? Прием пищи из-за стресса или эмоций противоречит цели быстрого достижения кетоза и полностью разрушает вашу диету. Вы знаете, что вам нужно достичь кетоза, чтобы все работало лучше всего. В дополнение к диете с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, одним из способов более быстрого достижения кетоза является прием экзогенных кетонов. Наш организм естественным образом вырабатывает кетоны. Такие добавки, как кето BHB, обеспечивают экзогенные кетоны, которые быстрее вызывают кетоз и позволяют вам управлять тягой.

Низкохолестериновая диета для мужчин
7-дневная цветная диета
Диета тире потеря веса до и после
Почему кетогенная диета опасна

Все статьи