Здоровье сердца и диета

Один из самых простых способов использования порошка спирулины — добавлять его в соусы и подливки. А благодаря специям, травам и другим ароматным ингредиентам, обычно используемым в соусах и подливках, добавление щепотки спирулины влияет на вкус блюда минимально, если вообще влияет. Чтобы защитить витамины группы B и другие термочувствительные питательные вещества в этих питательных водорослях, вам следует добавлять порошок спирулины только в конце процесса приготовления. Еще один отличный способ включить богатую питательными веществами спирулину в свой рацион — добавить небольшое количество порошка спирулины в заправки для салатов. Поместите банку в холодильник и подождите не менее 30 минут, прежде чем поливать ею любимые ингредиенты салата. Употребление спирулины в супах-пюре — отличный способ включить в свой рацион больше этих суперпродуктовых водорослей. Это особенно хорошая добавка к зеленым супам, таким как: Б. Супы со шпинатом, брокколи, кабачками, мангольдом или зеленым горошком. Чтобы защитить чувствительные к нагреванию питательные вещества, вам следует добавлять порошок спирулины в суп только в конце процесса приготовления. Добавление порошка спирулины в домашнее мятное или фисташковое мороженое — отличный способ улучшить вкус спирулины, одновременно добавив цвет и питательную ценность вашим замороженным десертам. Добавляйте порошок спирулины в рецепты энергетических батончиков. Домашние энергетические батончики — идеальный перекус в дороге. Домашние энергетические батончики, содержащие такие ингредиенты, как орехи, семена, изюм, зерновые и мед, обычно полны энергии и белка. А добавление порошка план питания 1900 калорий в день спирулины в ваш любимый рецепт энергетических батончиков еще больше обогатит ваши батончики питательными веществами. Еще один способ использования порошка спирулины — приправить им попкорн. Вы можете просто использовать комбинацию морской соли и порошка спирулины, а также добавить другие вкусные специи, такие как порошок чили, пармезан или чесночный порошок.

Научные статьи о диете
Кето-диета для любителей углеводов
Высокожировая диета, лептин и щитовидная железа

Все статьи