3-х дневная диета на арахисовом масле

Как следует из названия, сушеное манго — это высушенная форма плодов манго, происходящих из дерева манго с научным названием Mangifera indica. Эти фрукты естественным образом сушат или обезвоживают, а затем экспортируют по всему миру, имея гораздо более длительный срок хранения после удаления всей воды. Сушеное манго — один из самых популярных сухофруктов, но его также следует употреблять в умеренных количествах. Потому что сухофрукты содержат много калорий, в отличие от свежих аналогов. Сушеные манго содержат несколько полезных питательных веществ, в том числе витамин А, который вместе с другими питательными веществами помогает регулировать обмен веществ, а также кальций и железо. Сушеные манго содержат меньше витамина С, чем свежие. Водорастворимые витамины, такие как витамин С, теряются в процессе сушки. Одна порция этих сладких фруктов также содержит около 160 калорий, поэтому их следует есть умеренно. Сушеные манго являются хорошим источником витаминов группы B, помогают повысить энергию и снизить стресс. Содержащаяся в нем клетчатка улучшает пищеварение и общее состояние сердца. Другие преимущества для здоровья этих сухофруктов включают улучшение внешнего вида кожи, улучшение кровообращения и потерю веса. Сушеные манго содержат целый ряд активных ингредиентов и антиоксидантов, которые помогают снять воспаление кожи, способствуют возобновлению роста кожи и уменьшают появление морщин, прыщей и возрастных пятен. Умеренное потребление этого богатого питательными веществами фрукта также может помочь улучшить эластичность кожи, благодаря чему вы будете выглядеть моложе. Хотя удаление воды из манго делает его менее сытным и более калорийным, сушеное манго по-прежнему остается богатым источником клетчатки и концентрированным источником углеводов. Помните, что эти фрукты всегда следует употреблять в умеренных количествах из-за их высокой калорийности. Клетчатка, содержащаяся в этих сухофруктах, может помочь стимулировать перистальтику и облегчить симптомы запора и диареи, одновременно балансируя уровень бактерий в кишечнике. Различные минералы и витамины в сушеном манго могут повысить минеральную плотность костей и снизить риск остеопороза в пожилом возрасте. Эти фрукты содержат высокий уровень бета-каротина, известного антиоксиданта, который может улучшить зрение, уменьшая дегенерацию желтого пятна и замедляя возникновение катаракты. Благодаря умеренному содержанию железа сушеные плоды манго могут облегчить симптомы анемии и стимулировать кровообращение. Возможно, вы привыкли выпивать чашку кофе или чая, чтобы проснуться утром. Некоторые из вас могут предпочесть стакан холодной воды, чтобы освежиться и начать утро. Вот 7 полезных вещей, которые произойдут с вашим телом, когда вы начнете пить теплую воду по утрам. Когда наш организм накапливает токсины, он становится восприимчивым к болезням и старению.

Результаты низкоуглеводной диеты через 1 месяц
Ресурсы для диеты при сердечной недостаточности
Тире диета фастфуд
Партнерская программа диеты южного пляжа
Кетогенная диета американской кардиологической ассоциации

Все статьи